一锅到底做出的一锅出

优雅老去

年龄越大越要过低物欲的极简生活。先生参加歌友活动。自己在家，用空气炸锅一锅到底做了饭菜一锅出，装在一个盘子里，刷了一个锅，又馋又懒的我做的中午饭，营养还挺全面。

先生不爱吃南瓜，正好我自己霍霍。

小南瓜刮去外皮洗净，切了一小半。

刮去内瓤。为了省烤制的时间，切成一元硬币厚的薄片。

先撒一点儿盐，腌五分钟入味儿，再倒上适量的玉米淀粉拌匀。

空气炸锅里铺上硅油纸，喷一点色拉油，平铺在烤蓝里，设定180度烤六分钟。

时间一到，将南瓜片翻个面，再将冰箱里冷冻的、自制的小脆皮肠和花卷，摆在上面，喷一点色拉油，设定180度烤3分钟。

空气炸锅鸣响后，将脆皮肠和花卷翻个身，再设定180度，烤三分钟。

南瓜软了，肠和馒头热了。索性简单到底一一全部盛在一个盘子里，加了煮地瓜、萝卜干咸菜和降糖药就开吃了。用空气炸锅完成了一锅到底、营养还算全面地一顿中餐。