科普知识

刘财主任医师

据丹麦大学研究表明：

两周不动腿，

腿部力量会下降10年，

中年后的自信不在大脑，

而在双腿 。

1．随着年龄的增长，

你的脚和腿必须始终保持强壮，

2、当你变老时，

你不必担心头发变白、

皮肤下垂或皮肤皱纹。

相反你应该照顾好你的腿

3．强壮的腿部肌肉被

《美国预防杂志》

列为最重要的肌肉，

是长寿的标志

4、两周内不活动双腿，

腿部力量将下降10年。

5、研究发现

各个年龄段的人如果两周不活动，

腿部肌肉力量就会减弱1/4，

相当于衰老20至30年。

6、如果腿部肌肉无力 ，

即使我们进行康复锻炼，

也需要很长时间才能恢复

7．定期锻炼

例如散步 非常重要。

8.整个身体的重量都集中在腿上

9、人体用脚承受身体的重量。

人体重量的50％在骨骼中，

而50%的骨骼在腿部。

10．人体最大最强的关节和骨骼在腿。

11、强壮的骨骼、肌肉和灵活的关节构成

" 铁三角 "承载着人体最重要的负荷

12．你70％的活动能量都在你的脚上燃烧

13．年轻的时候，你的大腿力量足以举起

一辆车。

14、腿和脚是身体的"运动中心 "

15、腿承载着人体50％的神经、50％的

血管、50％的血流量。

16．连接腿部和身体的大型循环网络。

17、脚腿健康者，血液流通顺畅◇腿部肌

肉发达者 ◇心脏强健。

18、人老了都是从脚开始然后向上。

19、随着人年龄的增长◇大脑向腿部传递

指令的准确性和速度下降，不如年轻人。

20、随着人年龄的增长，骨钙迟早会流失◇所以老年人容易发生骨折。

21、老年人骨折容易出现并发症，尤其是

脑血栓等致命性疾病。

22．据统计15％的老年人在大腿骨折后

一年内死亡！

23.60岁的男人锻炼腿部永远不会太晚。

24、脚和腿会随着时间的推移而老化，但

锻炼脚和腿是你一生的使命 。请转发！

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