道家绝技：呼吸健身养生法

百步轩·书法疗愈

道家绝技：呼吸健身养生法

此法用于健身，效果显著；配合治疗疾病，有奇效。

一、理论指导：

邪之所凑，其气必虚，正气存内，邪不可干。

恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

二、操作核心：

息息归脐，寿与天齐。

三、具体步骤：

第1步：（20分钟）

站、坐、卧均可；面带微笑；双手叠放在肚脐上（男左手在里，女右手在里）；闭眼看肚脐处，肚子有意识的随着呼吸自然起伏。

第2步：（ 10分钟）

面带微笑；双手叠放患处，闭眼想象患处随着呼吸自然起伏开合；心中默念：“化”字。

第3步：

面带微笑；双手叠放重新回到肚脐处，闭眼注意肚脐，做深呼吸3-9次，然后睁开双眼，双手移开，放松体会一下身心愉悦的感觉。

依此操作，如感神清气爽，力量满全身，或患处好转，甚至疾病消失，说明方法得当，可以多投入时间，巩固健康效果。

此法可适用于一切疑难杂症，慢性疾病等。

禁忌：

1. 孕妇勿练。

2. 头部有疾病者，如高血压、脑溢血等，勿操作第2步。

3. 饭后最好半小时练习，其他时间不限。

莫把容易得，当做等闲看！