连云港糖尿病协会——纪念“世界糖尿病日”

姜兴旺（阳光普照人间）

作者：姜兴旺（阳光普照人间）

美篇号：67533363

　　今天是世界第十八个糖尿病日，今年的口号是“糖尿病与幸福感”。11月14日连云港市糖尿病之友协会与市米先生食品有限公司在海宁中路蒸谷米运营中心举办"糖尿病五驾马车知识讲座"。会后，糖友们相互交流发言，收到良好的效果。

糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病，以血糖升高为特征。是由胰岛素分泌缺陷和（或）作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。

糖尿病的症状诊断标准：糖尿病典型症状（“三多一少”）并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L。空腹血糖水平≥7.0mmol/L。口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L。

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

　　糖尿病预防普及糖尿病防治知识：保持合理膳食、经常运动的健康生活方式健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖及早干预糖尿病前期人群通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24kg/㎡，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%糖尿病并发症。

一、糖尿病的并发症都有哪些呢？

1、糖尿病周围神经病变。

2、糖尿病视网膜病变。

3、糖尿病肾病。

4、糖尿病足病。

5、心脑血管病变。

6、酮症酸中毒。

7、糖尿病性下肢血管病变。

其中外周神经、视网膜、肾脏病变被称为糖尿病的三大并发症。接下来，带您了解糖尿病最常见的并发症-糖尿病周围神经病变。如果出现常见的下图症状，作为糖友的您，就要去医院筛查你是否是出现了神经病变。

糖尿病的治疗有五驾马车：

一是健康教育。糖尿病患者要了解糖尿病防治的正确知识、调整心理，以积极乐观的态度去应对。

二是合理饮食。做到少量多餐，总量控制。搭配合理，蔬菜为主，鱼肉适当，少盐少油、戒烟限酒。优先选择低血糖生成指数的食物。

三是适量运动。建议每周至少150分钟中等强度的有氧运动，可以一周5天，每天30分钟，运动形式可以为快走、太极拳、骑车、慢跑、健身操、游泳、各种球类等，每周最好再进行2~3次锻炼肌肉的抗阻力运动。有脏器功能损伤的患者可征询主治医生意见，在医生指导下运动。

四是规律用药。糖尿病的药物有口服药物和胰岛素，注意按医嘱规律用药，切勿自行加药停药。

五是自我监测。糖尿病人必须监测血糖，常规可3个月测量一次，在血糖不稳定或药物调整期，次数适当增多，可达每天数次。此外，还需定期监测血压、血脂、体重、糖化血红蛋白等。

　　2024年糖尿病宣传主题“糖尿病与幸福感”强调了糖尿病防治工作的重要性，以及通过科学管理糖尿病来提升患者生活质量，倡导通过合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态等方式来预防糖尿病。对连云港市糖尿病高风险人群，要根据自身情况控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，并做好早期筛查。