练腿

贞贞

人老腿先老，早上从腿练起正、侧压腿、前后踢腿，左右摆腿，目的松开脊柱，命门，环跳，内外胯。让腿脚灵活

看似简单，练起来真苦。

一件事你坚持了三天，那是心血来潮，坚持了三个月，那是刚刚开始，坚持了三年才算得上心；三年入行，五年懂行，十年还算比人优胜产生优越感。

心不平静则路艰难，成功靠的不是豪言壮语，而是脚踏实地，持续不断的努力。

健身是生活的苦药，健康是一生的解药。

不为别的，为了健康而努力。