<p class="ql-block"> 1。 问题是你体验到的这份喜悦和放松是不是真实的？</p><p class="ql-block"> 你体验到的这份放松和喜悦只是看似如此，</p><p class="ql-block">却不是真实的，</p><p class="ql-block">有些时候我们以为我们是放松的，</p><p class="ql-block">但其实我们并不放松我们只是想象自己是放松的，</p><p class="ql-block">但其实并没有它更像一种短暂的放松感，所以下一刻你就回到了痛苦中。</p> <p class="ql-block"> 你可能也会感受到一些片刻的喜悦</p><p class="ql-block">一种细微的喜悦感</p><p class="ql-block">通常喜悦是始于腹部的</p><p class="ql-block">如果是在头部的位置</p><p class="ql-block">那就不是真正的喜悦</p><p class="ql-block">真正的喜悦是源于腹部的</p><p class="ql-block">它像是腹部的一种挠痒痒的酥麻感</p><p class="ql-block">允许喜悦在那里</p><p class="ql-block">但是接着这份喜悦会干扰你的人格</p><p class="ql-block">这份喜悦实际上会扰乱你的自我印象</p><p class="ql-block">所以你的头脑会从后门进入并说不</p> <p class="ql-block">唯一你需要做的就是</p><p class="ql-block">当喜悦在那里的时候</p><p class="ql-block">你去体会它和品尝它</p><p class="ql-block">如果下一分钟喜悦不在了</p><p class="ql-block">那就接纳</p><p class="ql-block">因为此刻喜悦在那里</p><p class="ql-block">接纳它是很容易的</p><p class="ql-block">然后喜悦就不在了</p><p class="ql-block">也接纳这种状况</p><p class="ql-block">而不要想着让喜悦回来</p><p class="ql-block">上一刻我很喜悦</p><p class="ql-block">此刻我很生气怎么会这样</p> <p class="ql-block"> “怎么才能不想着要喜悦回来”</p><p class="ql-block">“就违背人性”</p><p class="ql-block">就接纳喜悦不在</p><p class="ql-block">接纳在这一刻喜悦不在了</p><p class="ql-block">在这一刻</p><p class="ql-block"> 在这里的是别的东西</p><p class="ql-block">就接纳这个</p><p class="ql-block">一旦你能接纳自己的现状</p><p class="ql-block">喜悦会回来</p> <p class="ql-block">但是一旦你抗拒</p><p class="ql-block">为什么喜悦不在了</p><p class="ql-block">我犯了什么错</p><p class="ql-block">我怎么这么笨</p><p class="ql-block">脑子转个不停</p><p class="ql-block">不要那样做</p><p class="ql-block">就接纳喜悦不在那里了</p><p class="ql-block">一旦你接纳</p><p class="ql-block">爱就进入了</p><p class="ql-block">一旦你接纳</p><p class="ql-block">喜悦就进来了</p><p class="ql-block">生命是关于接纳</p> <p class="ql-block"> “我想问一下老师”</p><p class="ql-block">“我认同头脑和推开头脑”</p><p class="ql-block">“有很精微的一个差别”</p><p class="ql-block">“您能帮我解释一下吗”</p><p class="ql-block">把头脑推开</p><p class="ql-block">你怎样把头脑推开</p><p class="ql-block">是谁把头脑推开的</p><p class="ql-block">“就是有些念头出来了不认同它”</p><p class="ql-block">“但我今天发现有时候我会回避”</p><p class="ql-block">“就是回避这些”</p><p class="ql-block">“就是出来了会推开它或者是回避它”</p><p class="ql-block">我们倾向于想推开自己不想看到的东西</p><p class="ql-block">其实是我们的头脑不想看到某一个面向</p><p class="ql-block">所以会把这个部分推开</p><p class="ql-block">所以唯一需要做的就是接纳这个部分就是在这儿的</p><p class="ql-block">接纳这些念头确实就在那里</p><p class="ql-block">接纳认同就是在的</p>