<p class="ql-block">修身养性也就是健康养生，说法不同，意义一样！</p><p class="ql-block">人到了一定年纪，一定要学会照顾自己，保养自己！不然就真的成了，年轻的时候用身体挣钱！年纪大了再用钱养身体！</p><p class="ql-block">如果懂得生活规律，明白健康养生的办法，花费最少的钱，一样让自己有一个好身体！</p> <p class="ql-block">50岁不谈帅哥美女，60岁不论职务高低，70不谈钱多钱少，80岁看谁健康长寿！</p><p class="ql-block">50岁以后，肠胃功能减弱下降，吃的少，消化慢。人体的肌肉和爆发力还可以，但是血管逐渐变脆，缺乏弹性。长期的抽烟，熬夜和过量饮酒对血管损伤非常大。</p><p class="ql-block">据统计，目前在中国每天有2000余名心脑血管病人，每13秒就有一人，每21秒就死亡一人。</p><p class="ql-block">50岁以后的人生就要进入生活的慢节奏！慢慢学会照顾好自己！</p> <p class="ql-block">修身，就是调理保养好身体，主要有三个方面:</p><p class="ql-block">一.锻炼身体，一定要适度锻炼，有氧训练，可以进行，散步，慢跑，骑车，太极拳，八段锦，游泳等，不要进行剧烈运动，防止对心脑血管等器官造成不良反应。</p><p class="ql-block">二.健康饮食，哪些该吃，不该吃，哪些少吃，认真学习营养知识，吃天然的，不吃少吃合成的食物，食物四分之一给自己，四分之三给医生的，身体的很多病症，都是吃出来的。不要暴饮暴食，不吃油炸烧烤食品，少油少盐低糖，不吃明糖，</p><p class="ql-block">三.好的生活方式:</p><p class="ql-block">1.不抽烟，不喝酒，不熬夜！</p><p class="ql-block">2.每天2000毫升白开水</p><p class="ql-block">3.尽量少参加聚会，少去酒店吃饭。</p><p class="ql-block">4.早睡早起，锻炼身体，要有一个高质量的睡眠过程。</p><p class="ql-block">5.慢慢享受一个人喝茶，一个人散步，一个人读书的独处生活。</p> <p class="ql-block">养性，就是慢慢调整心态。</p><p class="ql-block">1.人生三件事:别人的事！自己的事！老天爷的事！</p><p class="ql-block">老天爷的事管不了，别人的事少管或不管，管好自己就可以了。</p><p class="ql-block">所以不该管的不管，不要杞人忧天！</p><p class="ql-block">2.放下面子和虚荣心</p><p class="ql-block">50岁以后，到了知天命的年龄，就要看淡一切！看开想开！不在为面子为了满足虚荣心而活，不去攀比，活好自己！活出自己想要的生活！</p><p class="ql-block">3.放下欲望，无欲则刚，一切随缘！顺其自然！不要再对任何人有欲望，得不到的不要，想不起来的不想，没有指望的不求，</p><p class="ql-block">4.不受别人控制，不再为名利奔波，不再看别人脸色，不再参加没有意义的酒局，不去交往不应该交的人，不再为不重感情人而烦恼。</p> <p class="ql-block">珍惜身体，珍惜眼前人，人生苦短，好好生活，过好每一天！</p><p class="ql-block">让自己尽人事，听天命！今生无怨无悔！</p><p class="ql-block">人世间今生相欠，所以相见！今生不欠，永不相见！</p><p class="ql-block">今生负责好生我的人，和我生的人！</p><p class="ql-block">50岁以后要做好人生减法，减少社交，减少酒局，学会独处，一个人喝茶，一个人散步，一个人读书写字，偶尔三两好友相聚，开心快乐就好！</p><p class="ql-block">20岁为父母活，30.40岁为家庭孩子活，50岁以后为自己而活！</p><p class="ql-block">惜命才能好命！</p><p class="ql-block">人生看淡，明天和意外，永远不知道哪一个先来，珍惜好自己的身体！过好余生！</p>