高龄一刻的顿悟

若水

闲瑕之余刷手机，“高龄一刻”一词映入眼帘，或许是桑榆暮年的神经过于敏感，或许出于对网络语言新词的好奇，不由引起兴趣，略作攻略，顿悟其意。并寻觅出诸多类似现象，捋出些许应对拙招，与君共飨，以求岁月静好，安度余生。真正做到：岁月催人老，风定落花香；人生几何时，惟有心长盛。虽不奢望于茶，也应相期以米。

“高龄一刻”一词的出处无从考证，但系泊来品无疑。意思是岁数大点的老人（一般是在65岁以后），常发生的短暂失忆的生理瞬间。就好比一台老旧电脑，软硬件落伍，时不时地出现宕机现象，也就是人们通常说的死机。人年岁渐高，功能锐减，记忆衰退，反应驽钝，头脑突然空白，一时想不起来，出现“断片”现象，这就是最典型的“高龄一刻”。

一个国外典型的案例：某国一位90多岁的老太太，从沃尔玛超市购物出来，看见四个小伙子坐在她的车里，她毫不犹豫地拔出枪来，大吼道：“我知道怎么开枪！”四个小伙见状吓得屁滚尿流，慌不择路，迅捷逃遁的无影无踪。

坐进车里后，老奶奶紧张得无法把车钥匙插进锁孔，稍稍静心，发现车里东西不对，急忙下车，却发现自己的车就静静地停泊在不远处。

老奶奶见状急忙去警察局自首，接警的警察听后啼笑皆非，指着旁边的四个年轻人说，他们报警说自己的车子被一个老奶奶持枪劫走了。

老奶奶后来没有被起诉，理由是：高龄一刻。因为这属于短暂的失忆，没有主观故意，对社会不具有危害，法律对她网开一面，其行为不予追究。

我以为“高龄一刻”是介于正常敏锐思维与痴呆之间临时性意识空白或错乱的现象，是思维意识的瞬间短路，是绝大部分老年人都难以逃避或逾越的特殊的生理阶段。它将悄无声息地改变着我们的暮年生活，也改变着对世界的重新认知。

时光荏苒，白驹过隙。想当年对老人、高龄等一类词汇感觉遥不可及的50后，一不留神便滑进了古稀的门槛，成了名符其实的高龄人群。回溯赋闲退休后的生活，何尝不是“高龄一刻”的践行者、体验者呢？而且“高龄一刻”现象频率渐增，花样翻新，略举几类：

丢东拉西，顾此失彼。有一次外出吃饭打车回家，正在下车时，接了一个老同学打进来的电话，正在专注电话攀聊时已到站，便旋即下了车。刚走进小区大门，电话还没挂断，突然觉得两手空空，出门拎着的小包不见了。一想断定遗忘在了出租车上，头脑“嗡”的一声，立马懵圈了。小包里有身份证、驾照、社保卡以及上万元现金。急忙返出大门，出租车早已消失在都市夜幕下川流不息的车流中。那叫个着急。先去了派出所寻求帮助，又在上下车点调取录像无果，最后通过微信支付车费的起止时间和地点，求助腾讯总部平台，终于确定了那辆车，并协助电话联系上了出租车司机。第二天司机专程送回，虽完璧归赵，但破费钱财以示感谢成了顺理成章之事。

健忘频现，尴尬愧疚。一块同窗、工作、共事的老领导、老同事、老同学，原来共事相处多年，名字如雷贯耳，情况如数家珍。但久别重逢时，却瞬间叫不出名字，道不出称谓，尴尬难奈。有一次在火车站偶遇在县里工作时相处十年的办公室同事，人家老远尊称我的官衔，我也很熟悉欣喜，但现场怎么也记不起人家的名字来，显得极为尴尬愧疚。类似的情况频繁出现，同事见面一块聊天，突然说不上某个人的名字，写一个短小的文案，常用字却忘的一干二净，好多成语锦句古诗，会读知意，但写不出来，记不完整。在家里兴致勃勃跑到另一个卧室，却怎么也想不起要干啥拿啥，说话交流说了半句，稍有人打岔，再想不起后面要说啥事来。凡此种种，不胜枚举。

疑窦丛生，近似病态。不记得从何时开始，自己对自己的行为认知和自信产生了模式性、魔幻式的疑虑，近些年更甚：出门离家上车后，怀疑自己是否锁了门，燃气灶是否关好，冰箱门是否闭上等等，总要返回检查一次才安心，每天吃的控制高血压的药老纠结今天的药究竟服了没有，致一天忐忑不安。有一次锁门下楼后去闺女家，打车到了目的地，突然怀疑门是否锁好，魔幻心态驱使，又打车返回检查无误后再前往闺女家。刚进门又突然觉得燃气灶没关，这可不是小事，马上又打车返回检查，最终又是虚惊一场。一趟15元的费用，硬生生花了60元。

手脑错位，频谱异化。就是心里想要做的和手里正在实施的不统一，出现差异，通俗讲就是骑着毛驴找毛驴。这也是较普遍的“高龄一刻”现象。我常出现手里拿着菜刀找菜刀，手里拿着手机在找手机，鼻梁上戴着眼镜却急着找眼镜的情况。前几天老伴做饭从冰箱里拿出豆腐准备改刀备料，正准备下油时发现油瓶没油了，赶紧拿油筒灌油，豆腐顺手随便放下急着倒油，当灌好油，油热下了葱姜调料要切豆腐时，豆腐却不翼而飞。满厨房找不着豆腐，怎么也想不起放在何处，不得己全家人出动寻找，翻箱倒柜一番，也还是无功而果，最终不得不放弃了西红柿炒豆腐这道菜。吃完饭收拾餐具时，豆腐从小柜子里被发现了，真是啼笑皆非。

反应驽钝，略逊半拍。人的思维敏锐程度与年龄高低呈反比关系。记忆减弱，反应迟钝，处理信息的速度弱化，也是“高龄一刻”的又一种表现形式。最典型的事例是闲瑕之余回老家，偶尔和老友们切磋牌技，误牌的频率明显增多，牌桌上出现东，思绪却在西，等回过神来，已晚了半秒，无法挽回。自然出现一棋不着，满盘皆输窘境。而且有时用力克制，但就是慢半拍，收效甚微，常常自责不已。

凡此种种，再不赘言列举。

对于“高龄一刻”现象的应对，专家学者们开出了不少妙招良方，诸如：保持平和乐观健康的心态，保持健康的饮食习惯，改善营养的均衡摄入，提高良好的睡眠质量，加强适当的体育运动，避免过度的劳累，禁止乏味的熬夜恶习，戒除不良的生活嗜好，定期做好身体检查等等。这些措施对延缓记忆衰退，保持大脑活力，管控高龄一刻发生频率，无宜益处颇多，勿容置疑。但从自身经历中悟出的拙招，是否更直接有效。

首先要有坦然接纳不完美自我的定力。高龄是岁月的馈赠，是智慧与经验的累积，更是成熟与睿智的沉淀。既然“高龄一刻”是人生不可逾越的自然生理现象，是不可规避的坎，我们就应勇敢面对，不应自责愧疚，更不应自暴自弃。而应以包容的胆识，理智的胸襟，平和的情怀，允许自己出错，允许偶尔断电，接纳人生特殊阶段的不完美，这应视为最好的美德；理解岁月催人老的必然性，更应成为渴望美好晚年生活的最硬底气，努力提高和坚定自我接纳的定力。出现状况，哈哈一笑，不屑一顾，漠然置之。不自责，不自嘲，不内疚，不气绥。加拿大传奇歌手有句经典歌词：万物皆有裂痕，因此光方能照进。已揭示了深刻的哲理。

其次是养成慢生活节奏的良好习惯。放慢生活节奏，细品生活趣味，静观沿途美景，精致地迎接每天的晨曦，不仅是一种良好的生活方式，也是一种积极阳光的生活态度，更是一种豁达脱俗的生活境界。它可以有效提高生活的质量，丰富生活的乐趣，降低高龄一刻发生频率，强化记忆痕迹的存储，保持思维的清晰与连贯，减少不应有的生活失误。增强能体会到的幸福感。想当年，我们为事业为家庭奔波于江湖、职场，历经世道坎坷，宦海沉浮，赋闲后我们应感谢上帝的恩赐，真正把慢生活变成生活的主基调。调整生活思路，改变生活方式，享受生活乐趣，体味生命细腻。让一切都慢下来，再慢下来：走路行稳步缓，吃饭细嚼慢咽，喝水按部就班，取物轻拿轻放，起居不慌勿乱。同时，我们要模式化安排生活，计划式管理起居，单元式管控服药，固定式遛弯锻炼，不乱变章法，不颠倒次序，不随意割舍。这样就可以把油盐酱醋过成诗，把吃喝拉撒写成词，把生活起居绘成画。

其三是要努力培养生活做事的专注力。提高做事的专注力，不急躁，不分心，更不能一心二用，一心二意。是有效应对“高龄一刻”的最真接最有效的良方。专注力是人进行某个活动的心理状态，是认知活动的动力功能，包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、反馈等活动。这些活动得以顺利开展的推动力就是专注力。因此，它是一种思维资源，是心灵静谧的源头，是对抗分心的盾牌，是提升效率的涡轮。所以，在繁琐杂乱的生活中，我们要静下心来，一件事一件事去干，一个活一个活去做，处理什么事就专心致志地谋什么事，不三心二意，不一心两用，不同时做几件事，更不仓促赶急，就会避免分心造成的顾此失彼，为高龄一刻留下发生的空间。

其四是激发热爱生活激情，潜心学习网络技能。社会飞速发展，科技日新月异，时代把我们推进了网络信息时代，能否跟上时代的节拍，不至落伍掉队，对于古稀之辈，既是幸运，也是挑战。更是预防、延缓“高龄一刻”的有效途径。自古道：刀不磨不快，脑不用不灵，工欲善其事，必先利其器。因此，我们要激发热爱生活的激情，增强适应现代生活的动能，培养网络条件下的兴趣爱好，强化大脑软硬件记忆功能，学习熟练网络操作技能。诸如：学会手机支付、开通手机银行、网上购物购票、滴滴打车等；熟练掌握美篇、彩视、短视频编辑、抖音、快手、全民K歌、摄影摄像、AI人工智能技术的应用等；培养一两种兴趣爱好，诸如书法美术、朗诵、乐器、唱歌、舞蹈等，如此这般，我们便可以自信地说：莫道桑榆晚，为霞尚满天。

吾辈深知，在夕阳西下的时日里，所剩的时间已不多了，但岁月的积淀坚强了我们的脊梁，伟大的时代鼓舞了我们勇气，我们将涤却世俗，濯尽奢欲，润华魂魄，清心若愚，还原初我。不以物喜，不以已馁，在今后人生道路上，淡看云卷云舒，静观花谢花开，揣着平和之心，挺着七尺之躯，跟上时代节拍，化作一缕清风，飘向七彩晚霞抹红的天际。

2024.11.14于北京

插图来源：网络