<p class="ql-block"> 昨天上午，在上海玉佛寺“万佛堂”二楼，正在进行一场抄经书群体活动，进入抄经大厅前的走廊上，悬挂一幅当年丰子恺为他老师弘一法师而作的画……</p> <p class="ql-block"> 根据相关资料研究和实践经验表明，抄经不仅可以作为一种精神上的修行，还能对身体健康产生积极影响。以下是抄经书对身心健康的益处——</p> <p class="ql-block"> 促进血液循环。抄经需要手部的精细动作，这有助于促进手部的血液循环，减少手部的疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 缓解身体紧张。在抄经的过程中，通过专注和放松，可以帮助调节呼吸，减轻身体的紧张感，从而达到身心和谐的状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 提升心理健康。抄经可以作为一种冥想的形式，帮助人们达到深度的放松和集中注意力的状态，有助于减轻压力和焦虑，提升心理健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 培养耐心和专注力。抄经需要一笔一划地完成，这个过程可以培养人的耐心和专注力，对提升日常生活和工作中的集中力有积极作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 增强身体协调性。抄经时需要手眼协调，长时间练习可以增强手指的灵活性和协调性。</p> <p class="ql-block"> 综上所述，抄经不仅是一种宗教活动，也是一种有益于身心健康的实践活动。</p>