<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">摄影萝卜妈妈,木木泱, 陶泓羽 和出行队友</b></p> <p class="ql-block">第1天 10.28日桂林集合</p> <p class="ql-block">今天全天桂林集合,接站入住酒店。早的到桂林市区:【必到】城徽象鼻山,靖江王府,两江四湖,美食一条街:正阳步行街。</p> <p class="ql-block">桂林入住凡尔赛准五星酒店</p> <p class="ql-block">第2天10.29日: 桂林-——“龙脊梯田/金坑大寨”游览“金坑大寨,可以坐观光缆车也可以徒步——入住:龙脊 </p> <p class="ql-block">九龙五虎观景台</p> <p class="ql-block">七星踏月那边看是正好</p> <p class="ql-block">第3天10.30日龙脊——遇龙河风光+金水岩,入住:阳朔</p> <p class="ql-block">阳朔西街</p> <p class="ql-block">阳朔县蟠桃路万丽花园大酒店</p> <p class="ql-block">第4天10.31日:阳朔--——漓江风光——兴坪古镇(船)——黄姚古镇,入住: 黄姚古镇</p> <p class="ql-block">第5天11月1日: 黄姚古镇 ——桂林——动车——南宁 ——住宿南宁</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">到南宁入住后,可去玩的地方</p><p class="ql-block">1.三街两巷是古文化街区,也是吃喝玩乐拍照打卡点</p><p class="ql-block">2.民生旅游码头水漾集市也在那里</p><p class="ql-block">坐地铁10分钟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.酒店对面就是大润发美食广场,走路15分钟</p> <p class="ql-block">南宁住宿</p> <p class="ql-block">南宁特色</p> <p class="ql-block">第6天11月2日:南宁——北海银滩——涠洲岛—— 住宿涠洲岛</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">11.2日住宿</p> <p class="ql-block">第7天11月3日:涠洲岛-——北海 ——住宿北海</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第8天11月4日:北海-——名仕田园-——德天大瀑布-——硕龙—— 住宿硕龙</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">明仕田园的美景</p> <p class="ql-block">萝卜妈妈拍摄制作</p> <p class="ql-block">第9天11月5日、游览德天瀑布*鹅泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">德天瀑布</p> <p class="ql-block">第10天11月6日:巴马拜见长寿老人+参观百魔洞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">行</p> <p class="ql-block">在巴马流传着这样的民谣,火麻茶油将菜炒,素食为主锌锰高;地下河水元素多,空气清新人不老;晚婚晚育勤劳动,常享桃李野葡萄;知足常乐心清净……在巴马为何有这么多的长寿老人,巴马的长寿秘诀是什么呢?</p> <p class="ql-block">广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系,更与和谐的社会环境,长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。 石市长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”:低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮,主食是玉米、大米,并配以野菜、红薯等,只吃少量肉。</p> <p class="ql-block">第11天11月7日:广西之旅最后一站——百鸟岩</p><p class="ql-block">——南宁解散,结束我们愉快的行程</p> <p class="ql-block">百鸟岩位于广西巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下,是个独特的地下河溶洞 。 </p><p class="ql-block">。</p>