<p class="ql-block">2024年11月14号，农历十月十四</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天气 晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">零下↓11°——4°</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哈喽！您好呀！非常感恩您打开我的美篇！来欣赏我的感恩日记！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在的人啊，看似吃穿不愁，生活无忧，但是伴随着亚健康的症状也越来越多了，去医院检查，一切指标都显示正常，今天就拿失眠来说吧，有关于失眠的几种症状您有了解多少呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">失眠的九种原因，你知道几个？👇👇</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1⃣️ 情绪毒素（压力过大、焦虑、思虑过度、生气、抑郁、烦闷、精神遭受打击）</p><p class="ql-block">2⃣️血液毒素（长期吃药、吃垃圾食品、喝冷饮、吸烟酗酒、熬夜）</p><p class="ql-block">3⃣️药物依赖（安眠药）</p><p class="ql-block">4⃣️内分泌失调（神经功能紊乱、神经衰弱）</p><p class="ql-block">5⃣️坏习惯（作息不规律、睡眠过度、饮食不规律、暴饮暴食、饮用提神饮料、不运动）</p><p class="ql-block">6⃣️营养不均衡（身体内缺乏某种元素、如缺钙、缺维生素B族等等）</p><p class="ql-block">7⃣️气血不足（遗传、营养不均衡、贫血、偏食挑食、爱吃寒凉、消化不良、久病体虚）</p><p class="ql-block">8⃣️更年期（内分泌紊乱）</p><p class="ql-block">9⃣️便秘（便秘是百病之源）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为了自身的身体健康，远离烟酒，不吃垃圾食品，多多的接触大自然，多走路锻炼身体，生命在于运动！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">成为更好的自己，第167天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11.14 / 星期四</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">农历十月十四</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给自己的人生设立一个目标，给自己未来一个明确的希望，给自己的生活一个方向灯。让我们为着这个方向而努力，不断去超越自己，提高自己的水平，不让自己有懈怠的时候。早安，加油！</p>