【养生经验】音乐相伴 快乐之路

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　　人类对声音的反应是极其微妙的，既不能耐受噪音，也难耐于一片寂寞。由七个音符变化万千的组合和排列，形成的乐章以及由人的声带和各种乐器所鸣奏的歌曲都构成了令人悦耳赏心的音乐宝库。"音乐养生法" 即弹琴、唱歌或听音乐，该法对养心极有帮助："音乐，是心灵的食粮，滋养着每一份渴望安宁与美好的情感。

在中医学中有很多特殊的养生法，"音乐养生法"便是其中之一。音乐养生自古便有，上古时代，人们从聆听流水、鸟语、虫鸣甚至风声等自然的天然乐章中来调节心情；发展到后来，各类音乐开始被广泛地运用于养生中，古代帝王为了消除烦恼、平复情绪疾病，便常常用宫廷音乐来养生。

　　音乐，是心灵的抚慰，是灵魂的港湾，它以无形的旋律，勾勒出世间最动人的画卷。我国古代名医朱震亨曾经说过："乐者，亦为药也。"宋代欧阳修以弹琴、听琴治愈自己的抑郁症，以弹琴作为运动治疗手指运动障碍。选择一些特定的音乐，既可以解除疾病，又可以保养心性，有益于身心健康。

　　"琴养心"的音乐养生道理在战国时期的古籍《乐记》中有所阐述："凡音之起，由人心生也，物使之然也。"明代医经《类经附翼》中解释道："乐者音之所由生也，其本在人心之感于物。"其意指，音乐会对人心产生影响，而心在中医学中又是主宰人神志的主要器官，因此，快乐的音乐可使人精神振奋，而悲伤的音乐却会令人悲伤不已，这是用外在事物来调节心理最直接的方法。

　　不论在哪里音乐已成为男女老幼的精神享受。它可以令人发泄情怀、心情激荡、乐以忘忧、奋发向上。它的节奏可使沉重的脚步得以轻松；可使人忘却悲伤与疲劳。古代医学家认为，精神抑郁、情绪不舒所引发的疾病，可以用"笙笛"、"琴奏"一类的音乐"良药"来治疗。音乐不仅是调剂生活的好帮手，同时也是调节人心的好工具。现代医学也早已证实，音乐会影响内分泌、丘脑下部、神经系统，而音乐的力度、节奏等也会影响人的心理和精神。据科学家研究结果表明，音乐不但对人类如此友好，还可使植物的生长加快，使乳牛增加泌乳量。

　　归根结底，音乐是人类为自己创造的。它的魅力在于调节情绪，重新塑造人的情感和生活。用音乐养生法要注意尽量选择舒缓动听悦耳的轻音乐来养生，过度激烈的摇滚乐停止，令人悲伤的哀歌，应尽量少听。

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