<p class="ql-block">尊修堂国学养生学习班学习日记（二）</p> <p class="ql-block">清晨我们来到教室复习第一天老师教课内容，然后玄夜老师又教授了吸日精，待我们照葫芦画瓢地学习做了一遍后，玄夜老师逐个给与了指导意见，然后又非常细腻地讲解吸日功的动作要领</p> <p class="ql-block">手把手地传带弟子</p> <p class="ql-block">早晨八点开营养早餐:无油荷包蛋、自制果脯面包、四个小咸菜及宝八宝粥</p> <p class="ql-block">早饭后，师父开始为学员们配药茶。药茶是根据每个人体质情况私人订制，一人一茶，各具特值</p> <p class="ql-block">这是玄夜老师给我自己配药茶:决明子、菊花、枸杞，黄精，当归、甘草、玫瑰</p> <p class="ql-block">内经图</p> <p class="ql-block">学习观内经图</p> <p class="ql-block">玄夜老师为每个学员调理伤病</p> <p class="ql-block">中午12点我们从调理室出来，走廊里就飘逸着香喷喷的饭菜的味道，四个菜都是双的，有三个已经摆到了餐桌上，色香味俱全，营养搭配均衡，哇塞！看着就食欲大增……</p> <p class="ql-block">久违的黄米饭还有白糖和果酱配伍</p> <p class="ql-block">大大的砂锅耗时三个多小时，煲出的枸杞鲫鱼汤，如牛奶一样白，鲜香沁脾胃！</p> <p class="ql-block">午后玄夜老师继续为学员调理身体，答解疑问</p> <p class="ql-block">三位同学同是后背右肩周处痛的症状，但每个人的病因却不同，治疗方法也不同</p> <p class="ql-block">晚课我们学习了胎吸，玄夜老师为我们讲解了胎吸的呼吸方法。听着容易做着难，刚开始做时吸气收腹提肛呼气不连贯，呼吸不流畅感觉很累，做了N多次慢慢找到了感觉做对了，惭愧，真是老了！愚钝了！</p> <p class="ql-block">第二天的学习又是耳目一新，收获饱满。昨天听的课，今天和同学们在温习时消化了许多，虽然慢半拍，但毕竟在循序渐进，进步了。加油，我自己！</p>