<p class="ql-block">2024年11月13日 农历十月十三</p><p class="ql-block">星期三 天气 多云有雨</p><p class="ql-block">写日记第1059天</p><p class="ql-block">哈喽！大家好！我是【日记星球】第7228号星宝宝会飞的鱼，时间在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒。没有记录就没有发生，用文字记录生活的点滴。</p><p class="ql-block">这是我的第1059篇原创日记。</p> <p class="ql-block">今天早上在读《救命》这本书的时候看到这个消息时，真的是印证了那就话。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">肺癌与抽烟有关。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">根据美国肺脏协会的数据显示肺癌致死的案例中抽烟比例高达90%男性抽烟者患肺癌的概率是不抽烟者的23倍，而女性抽烟者患肺癌的概率则是不抽烟者的13倍抽烟，不只是伤害自身的健康，每年都有数千人死于二手烟假如不抽烟者经常暴露在香烟的烟雾中，患肺癌的风险比一般人高了20%～30%。</p> <p class="ql-block">今天特意找来两个烟盒拍了照片看到上面的宣传真的变了。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">原来上面只有一句“吸烟有害健康”。</p><p class="ql-block">而现在一面的宣传语是“本公司提示吸烟有害健康，请勿在禁烟场所吸烟”。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">另一面的宣传是“劝阻青少年吸烟，禁止中小学生吸烟”。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">下面再给大家分享一下戒烟的好处：</p><p class="ql-block">戒烟的好处是立竿见影的，美国癌症协会的数据显示就在戒烟20分钟后，心跳速率和血压都立刻下降了，在戒烟几周内，血液循环和肺功能会改善，然后戒烟短短几个月内，“清道夫”细胞会开始再生，帮助清洁肺部，去除痰液以及降低感染风险，在戒烟一年内与抽烟有关的冠心病风险会下降到只有抽烟者的一半。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">那只要我们不持续伤害身体，我们的身体其实是有奇迹般的自愈能力的。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">简单的饮食改变，也有助于逆转香烟烟雾中的致癌物质对身体所造成的伤害。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">所以请爱护我们自己的身体哦！给它健康的饮食，适当的运动，良好的睡眠都是对身体健康的重要因素。</p>