与华相宜，奔跑华阴——洛南跑协组团参加首届华马记

洛南张建民

　　华阴市，属陕西渭南市辖县级市，位于关中平原东部，秦晋豫三省结合地带，东起潼关，西邻华州区，南依秦岭与洛南接壤，北临渭水，因境内的西岳华山而闻名，因地处华山之北故名华阴（古时称山北为阴，南为阳，洛南地处华山以南又古称华阳），华阴是一个历史悠久、文化底蕴深厚、自然风景秀丽的城市，吸引着大批中外游客旅游观光。

　　今年华阴马拉松为华阴市首次举办大型路跑赛事，消息一出，立即引起广大跑友关注，8月29日报名启动后，十分火爆，分分钟报满，因洛南和华阴仅以华山之隔为邻，交通便捷，因此跑友更是踊跃，瞬间就有三十多人成功报名。11月9日早上，洛南跑友分批开车抵达华马领物点——八一路华阴体育中心领物。

　　跑华马，游华山。西岳华山，素有“奇险天下第一山”之称，南接秦岭，北瞰黄渭，海拔2154.9米，为中华十大名山，国家重点风景名胜区，5A级景区。今年华马给参赛跑友一个重磅福利，可以免费游览华山。我们入住宾馆放下行李后，跑友就迫不及待的邀约步行登华山，从玉泉院华山西门出发，沿溪流拾级而上，沿途怪石嶙峋，山景如画。山路崎岖陡峭，蜿蜒盘旋，东道院、回心石只是过往，千尺幢、百尺峡更是险峻无比，每攀一步都很费力，都是对体能和毅力的严峻考验，但大家一路兴致勃勃，赏景拍照，互相鼓励，经历三个多小时顺利到达北峰顶。

　　华山历史衍化可追溯到1.2亿年前，据<山海经>记载，“太华之山，削成而四方，其高五千仞，其广十里。”华山有五峰，北峰为华山主峰之一，海拔1614米。北峰有索道上下，从北峰南上经“擦耳崖、苍龙岭”，过金锁关，可观东峰“朝阳”（海拔2096m，为华山观日出最佳峰），南峰“落雁”（2154m，为华山最高峰），西峰“莲花”（2082米，有索道上下），三峰鼎峙，“势飞白云外，影倒黄河里”，人称“天外三峰”。还有云台、玉女二峰相辅于侧，形成“云华山”“雨华山”“雾华山”“雪华山”，中峰（2037m），华山著名景点多达210余处，有长空栈道、鹞子翻身，以及千尺幢、百尺峡、老君犁沟等，华岳仙掌被列为关中八景之首。要游完华山主要景点最少得一天时间，我们因还要跑马拉松，来不及游赏其它景点，从北峰坐索道匆忙下山。

　　晚上慕名来到华阴美食排名第一的“咱家院子”吃饭，排队等候半个多小时，见证了这家名店的火爆场面，品尝了华阴美食，实属有幸。

　　吃完饭，时间还早，夜寻赛事起点，熟悉赛道。

　　华马10日早上8点开赛，我们住地距离起点三公里多， 开跑当天早上，6点多起床吃完早餐6点50集结慢跑去起点，半马检录处集合等候，跑友陆续合影后进入赛道。

　　华马起点位于华阴市滨河大道一河两岸公园，赛道平坦，早上温度适宜，氛围也好，八点鸣枪开跑后，跑友们奋勇向前冲出人流，谁也找不到谁，我从后区跟着潮涌的人流以5分配速慢跑一公里后逐渐提速，奋力追赶超越，至5公里处才赶上跑友刘云锋，提醒他及时降速，我继续按照430以内的配速节奏匀速跑，华马没有130兔子可跟，赛前连续跑了几个马，且刚爬了华山体能没恢复，想着破130也无可能，但是跑进135以内应该问题不大，于是一路保持低心率有氧匀速跑，及时能量补给，后半程也没掉速，虽然撵不上前面的大神，但是后面的跑友要想超越也很吃力，最终132以内轻松完赛，跑出今年半马第三好成绩。而以梁会长、谭龙、冀争锋、龚波、尤圆等为代表的一大批跑友均实现Pb或者跑出近几年最好成绩，可喜可贺！充分展现了洛南跑协跑友的赛道风采和良好的精神风貌。

　　终点处等着跑友们陆续安全完赛合影

　　赛后稍事休整后又找到华阴一家美食名店，品尝了张记烩饼，吃饱喝足后游览华山西岳庙。

　　西岳庙又叫华岳庙，是供奉西岳大帝华山神少昊的庙宇，位于华山以北5公里的岳庙街道办。始建于汉武帝时代，后成为历代帝王祭祀华山神的场所。西岳庙建筑宏伟壮观，规模宏大，素有陕西“小故宫”之称，坐北朝南，庙门正对华山。在由北至南的中轴线上依次排列着灏灵门、五凤楼、棂星门、金城门、灏灵殿、寝宫、御书楼、万寿阁等。整个建筑呈现前低后高的格局，五凤楼建于高台上，高20多米，登楼望华山，五峰历历在目。正殿灏灵殿为琉璃瓦单檐歇山顶，坐落于宽广的凸字型月台之上，面宽7间，进深5间，周围有回廊，气势宏伟，历代帝王祭祀华山多住于此。殿内悬挂有康熙、道光、慈禧所题“金天昭端”“仙云”等匾额。庙内林木繁茂，千年以上古柏数十棵，怪石嶙峋，饶有园林之趣。碑刻极多，现存有后周“华岳庙碑”、明重刻“唐玄宗御刻华山碑铭”、明代万历刻“华山卧图”、乾隆御书“岳莲灵澍”等珍贵石额。西岳庙四周城墙为明代所建，高10米，厚7米，周长1825米，庙址南北长525米，东西宽225米，占地面积118125平米，合186亩，为五岳各庙宇中规模最大的。

　　华阴半马是洛南跑协今年最后一次组团参赛，也是大多数跑友的收官之战。秋已去，冬已至，一年一度的冬训即将开启，常言道“冬训肯吃苦，开春猛如虎”，希望跑友们接下来扎实做好冬训，为明年开春赛季成绩提升奠定基础。

期待来年我们一起再战！