<p class="ql-block">书摘</p> <p class="ql-block">最实用的情绪也是最痛苦的。大脑天生就会在意并记住导致负面情绪的情况，因为人们从中可以学到的，比任何正面情绪中能学到的东西都要多。悲伤是对人们失去所爱的事物或人的反应，以及未能实现特定目标后的反应。它使人们能够从内部了解自己，并得到经验教训。</p> <p class="ql-block">展现积极情绪表明人们面对的是安心和熟悉的情况，在这种状态下人们对细节的关注需求少，更容易关注外部环境。然而，悲伤会导致对内心的关注，此时人们对细节的记忆更详细，对情况的判断和分析更准确。</p> <p class="ql-block">适度的消极情绪有助于保持长期的心理健康。短期的轻微悲伤可能是有功效的，因为它将帮助人们应对各种挑战和情况。</p> <p class="ql-block">体验各种情绪是生活的本质。一生中没有经历过悲伤的人，不能算是真正活过。另外，悲伤的经历可以增强人的韧性，使人变得坚强。这意味着在心理上，如果没有面对过生活的困难，你就无法变得更强大。悲伤的另一个优点是，它能帮助人们在困难时期与他人建立最密切的关系。</p> <p class="ql-block">人们并不是要故意去体验悲伤，而是不要强行避免悲伤。悲伤，就像所有其他情绪一样，是一种暂时的状态，所以只要它存在，就值得利用这种感觉——它可以帮助你应对发生的事情，并从中学习。</p>