小米粥的巧搭配 补脾豆浆 心梗方 芋头代主食

吉祥河工

【名医名方—心梗方】👍🌹

【心梗】：

症状：上不来气、干点活就大汗淋漓、一弯腰就上不来气、躺着不敢翻身

药方：川芎10g、红花10g、当归15g、柴胡12g

按这个方子先抓7副药水煎服，早晚各服1次

今日养生分享

【补脾豆浆】

食材：水200毫升、黄豆20克、铁棍山药50克、枸杞20颗；

烹调：破壁机30分钟；

食谱作用：此食谱是最适合冬季的养生食谱。

几个小米粥的巧搭配，今天一次性全告诉你，孩子适合哪个一目了然

立冬后，随着气温的逐渐降低，孩子的阳气逐渐收敛，抵抗力也相应减弱，更易受到寒邪的侵扰而引发疾病。因此，许多家长选择在这个时节为孩子进行适当的进补，以增强免疫力。

然而，孩子的脾胃功能通常较弱，稍有过量的食物摄入就可能导致积食。若积食反复，容易转化为内热，进一步损伤脾胃，引发腹胀、盗汗、便秘、干咳以及生长发育迟缓等问题。因此，家长在为孩子进补的同时，也要及时关注孩子的消化情况，及时采取措施消除积食、清除内热。

中医认为，小米味甘、咸，性平，微寒，有健脾和胃的功效。适量食用小米可以缓解脾胃虚弱、消化不良等症状，对孩子的肠胃健康有着许多的好处。

小米粥的巧搭配

1、菠菜胡萝卜粥

做法：胡萝卜洗净，去皮切丁，菠菜洗净，绰水备用，小米提前泡半小时，锅中水开，倒入小米煮滚后小火慢煮15分钟左右，加入胡萝卜菠菜搅拌均匀，继续煮10分钟即可。

功效：增强免疫力

2、南瓜红枣粥

做法：南瓜去皮和红枣、小米一起洗干净，加适量的水，放入电炖锅煮粥模式即可。

功效：消积食

3、燕麦紫薯粥

做法：紫薯去皮，小米燕麦一起洗干净加入适量水，电炖锅煮粥模式即可。

功效：润肠通便

4、绿豆莲子粥

做法：绿豆和莲子提前泡一个小时，和小米加适量水加入电饭锅，煮粥模式即可。

功效：清除内热

5、苹果胡萝卜粥

做法：苹果胡萝卜切丁，跟小米一起洗干净加适量水放入电炖锅煮粥模式即可。

功效：调理脾胃

6、山药红枣粥

做法：红枣去核，山药切丁，和小米一起洗净加适量水加入电炖锅，煮粥模式即可。

功效：理气和胃

7、银耳雪梨红枣粥

做法：银耳泡发小米提前浸泡半小时，锅中水烧开倒入银耳小米红枣碎，大火煮开转小火熬20分钟，最后倒入雪梨继续熬15分钟左右即可。

功效：清肺润燥

8、山药雪梨红枣粥

做法：山药去皮切块红枣去核，雪梨切块加清水放入点饭锅中，按煮粥模式即可。

功效：滋补脾胃

这些食材都是温和性质的，非常适合孩子食用，建议每周安排2-3次，适用于大多数儿童。然而，如果孩子脾胃功能较弱，经常出现积食、内热严重，甚至影响到生长发育，那么就需要寻求专业的中医进行辩证施治。仅仅依赖这几种食材熬制的汤水是不够的，以免让孩子承受不必要的痛苦！