“糖尿病与幸福感”内科主题宣传活动

四院疼痛护理小组李楠

11.14日是世界糖尿病日是全球规模最大的糖尿病认知宣传活动，旨在呼吁人们关注糖尿病的预防与管理。围绕这次宣传主题“糖尿病与幸福感”内一科开展了一次健康宣教活动。

世界糖尿病日的由来：世界防治糖尿病日是由世界卫生组织（WHO）和国际糖尿联盟（IDF）

于1991年联合发起的，旨在唤起政府、媒体及公众对糖尿病防治工作的关注，共同为糖尿病防治工作承担起各自的宣传活动。

什么是糖尿病：糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

糖尿病的高发人群

糖尿病的临床表现： ①多饮、多尿、多食和消瘦，严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。

②疲乏无力，肥胖多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。

糖尿病人的饮食指导

如何预防糖尿病：

1、注意饮食

饮食不当，就可能会引起糖尿病，预防糖尿病的一个重要原则就是搞清那些水果含糖量少。

2、注意运动

如果运动和睡眠不当，同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少三次有氧活动，每次不少于半小时；每隔一小时，就要起来活动一下。

3、睡眠充足

睡眠好了也可以预防糖尿病，每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下，患糖尿病的风险会增大两倍；每天睡眠9小时以上，患糖尿病的风险会增大三倍。

4、控制糖类摄入

‍这是相对来说糖尿病人不能吃糖，是指日常饮食不能真接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。

通过此次对糖尿病知识的讲解，得到患者和家属的好评，让他们正确认识糖尿病的相关知识，可以有效预防和正确对待糖尿病的用药及饮食护理。