退休后能学一门技艺生活就充实

徐顺之

　　独处为什么是人生最高境界？

独处被认为是人生的最高境界，因为它能让人们了解自己的需求，并且能够让人们按照自己的意愿去生活，让自己感到愉悦。

独处的人：独处的人通常是那些经济、思想和人格都独立的人，他们知道自己想要什么，不会为了别人而委屈自己。

独处的好处：独处可以让人们避免人际纷争，嫉妒，套路和其他麻烦，让人们享受自由自在的生活。

独处与优秀的关系：独处的人往往是优秀的，因为他们能够理解自己的内心想法，并能够按照自己的意愿去生活，这是一种对自己的照顾和对生活的积极态度。

独处为什么是人生最高境界？为什么独处的人大多都是优秀的？

很多人觉得现在的生活跟几年前完全不一样，几年前大家都喜欢热闹，都喜欢聚会，都喜欢在一起聊天、吃饭、吹牛，觉得那样的人生才是快意人生，但是随着时间的推移，

可能是疫情后，大家更注重内心的想法，更知道自己想要什么，慢慢很多人都喜欢独处了，觉得独处挺好的，没有人的纷争，也没有人的嫉妒、套路、各种麻烦，觉得一个人自由自在，觉得独处是最好的养生，最好的一种境界。

你仔细观察，你会发现那些独处的人真的非常的优秀，因为他们知道自己想要什么，他知道自己喜欢什么样的生活，他不会为了让别人开心而委屈自己，所以像这样独处的人生真的非常的自在，想吃什么买什么，想逛街就去逛街，想安静的听歌就安静的听歌，这样的生活才是自由自在的。

如果你要跟朋友聚会的话，那要考虑别人的感受，要照顾别人的情绪，要为了聊天而故意去找话题，那样的聚会其实非常累，而且聊的不开心的话，说不定搞的一肚子的火，所以，独处多好，让自己开心，让自己愉悦。

独处的人真的都非常的厉害，非常的优秀，他经济独立，思想独立，人格独立，他不会为了别人而委屈自己，这样的人生才是畅快的，所以我觉得独处真的是人生的最高境界，而且独处的人大多都是非常的优秀，

退休后我们就是要训练我们独处的能力，又或者是使我们被迫面对自己，使我们开始认识自己，面对自己，意识到自己的存在。

那究竟要如何学会独处呢？怎样算是独处？

独处可以是一个人在家，一个人吃饭，一个人旅行，一个人做事的时候，这个就是每天都会有的独处时光，也就是自己跟自己相处的时候，也就是自我对话的时候。

我发觉需要取得一个平衡，整天都在外面，或整天都在里面没跟人说话，也是蛮累的，所以选择当下最喜欢的方式才是王道。

为什么我们需要独处？独处可以让我们的内心沉淀下来，让我们以更冷静、更清晰的视角来思考事情，让我们思考现在的生活是我们想要的吗。

独处也可以让我们的内心平静下来，面对自己，跟自己相处，使我们更知道自己要的是什么，也更有安全感，自己一个也可以让自己过得很好，过得开心快乐。

独处是我们被迫面对自己的时候，就像被迫关在家的时候，我们被迫跟自己相处。

以前待在家待久就会恐慌、烦躁，会觉得一整天都没什么跟人说到话很可怕，但随着待在家时间越久，也就找出了在家也会舒服的方式。

也可能是因为家人也在身边的关系，独处会让我们沉淀下来，知道怎么样的生活方式，是自己喜欢的，怎么样的人，相处起来是舒服的。

我们的过去可能会有些伤痕，能够平安的长大的多么幸运的事。

有句话是这么说的「幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年」。

过去的伤口一直都在，等到我们时间到了，就会有机会去面对它，去疗愈它。

而疗愈的时候，可能是在独处的时候，睡前的时候，疗愈好过去的自己，就更有动力向前走，回想到不好回忆的频率也会降低。

能跟自己和平共处后，会知道即便是自己一个人也可以舒服地活着，不会烦躁。

知道自己一个也是安全的，能静下心，长时间在外面跟人相处，自己跟自己相处的时间就会变少。

独处的时候可以静下来，好好地放松，好好的平静下来，是一天之中难得的独处时光。

会发现，其实静下来也是很快乐的，跟一群朋友在一起的那种快乐的感觉不一样。

独处的时候，我们会更认识自己，认识自己的优、缺点，阴暗面，可能擅长什么，不擅长什么，对什么有兴趣。

进而得知自己的价值，更确定人生方向，独处后我们会更知道，自己想要什么样的生活方式。

在知道要怎样的生活方式后，就会知道什么是我们要的，什么是我们不要的。

不管是人、事、物，我们会更懂得取舍，把时间、精力花在更值得的人身上。

也许朋友圈可能会换一轮，又或者暂时与朋友断联也不一定，只要我们知道我们要的是什么。

在知道自己要的是什么之后，我们不会花太多时间在勉强自己去配合不喜欢的人、事、物，不会被情绪勒索。

因为我们也懂得照顾自己，懂得替自己着想，我们懂得让自己舒服、放松身心灵。

我独处后的转变，以前的我完全没有想过独处这件事。那时候的我，无法长时间待在家，一直待在家会烦躁。

自从退休后开始看书，后来开始接触身心灵，灵修，我就有办法待在家，并且也喜欢待在家。

可能也是有安全感吧，独处的时间也越来越多，越来越能平静，很多事情也不会太过强求和执着。

不过其实每个人一定都有独处的时间，像是洗澡、睡前，这时候可以好好地跟自己对话，看看想问自己什么问题，或是有什么话想对自己说都可以。

最近我也读到一本书《人生不必太合群》，内容讲得就是关于独处和积极孤独的话题，书中提到一个7步激发孤独实践课，可以跟大家分享。

寻找喜欢的事情——远离无用信息——不畏人言——练习拒绝——制定独处计划——短时间独处——长时间独处。

我们在日常繁忙的生活中，偶尔把一点时间留给自己，和自己独处一下，其实感觉也挺好的，尝试一下吧。

手头有足够的养老钱，生活无忧。

咱们都知道，人老了最怕的就是没钱。特别是独居的人，更得把这个问题重视起来。有足够的养老钱，心里才踏实。

你看啊，养老金得按时领，这是基本保障。如果年轻时候有点积蓄，那就更好了。最好能有个十几万、二十万的存款，以备不时之需。要是有房子，那就更不用愁了。

保持良好的生活习惯，身体健康。

一个人住，最怕的就是生病。所以啊，平时一定要注意保养身体，养成良好的生活习惯。

比如说，要保持规律的作息，定时起床、定时吃饭。一日三餐得按时吃，荤素搭配，营养均衡。还要坚持锻炼，每天出去走走，活动活动筋骨。

培养兴趣爱好，保持积极心态。

独居最怕的就是寂寞。所以啊，咱们得给自己找点事做，培养点兴趣爱好。这样不仅能打发时间，还能让生活更有意思。

你看，喜欢看书的可以多读读书，爱花草的可以种种花，喜欢音乐的可以学学乐器。

现在老年大学、社区活动中心多的是，去参加参加，没准还能交到新朋友呢。

独居生活要过得快乐，这三件事得记牢：手头有足够的养老钱，生活无忧；保持良好的生活习惯，身体健康；培养兴趣爱好，保持积极心态。只要做到这三点，保准你的独居生活既舒心又惬意！

记住啊，独居不等于孤独。只要咱们管理好钱财、照顾好身体、充实好生活，一个人的日子也能过得有声有色。

气质的养成并非一蹴而就，而是需要从内在修养到外在表现等多方面进行长期的培养和塑造。

提升内在修养：自信是气质的关键基础。要学会自我肯定，相信自己的独特价值，不过分在意他人的评价。

比如每天对着镜子给自己一个微笑，鼓励自己；在工作和生活中主动承担一些有挑战的任务，逐步积累成功经验，增强自信心。

增强文化素养：多读书、学习，广泛涉猎各种知识，包括文学、艺术、历史、哲学等。

丰富的知识储备能让你在与人交流时更有内涵，例如每月制定阅读计划，坚持阅读经典书籍；参观博物馆、艺术展览等，感受文化的熏陶。

修炼品德：具备善良、宽容、诚实、谦逊等美好品德。在生活中学会换位思考，理解他人；

对他人的错误和不足保持宽容的态度；始终保持诚实，不弄虚作假；即使取得成绩也不骄傲自满，虚心向他人学习。

保持情绪的稳定和平和，遇到事情不急躁、不焦虑。当情绪激动时，先深呼吸几次，让自己冷静下来再处理问题；也可以通过运动、冥想等方式来释放压力，调节情绪。

塑造外在形象，注重仪表仪态，保持良好体态：日常要注意抬头挺胸，避免含胸驼背、耸肩、脖子前倾等不良姿势。

可以通过一些练习来改善体态，比如每天靠墙站立 15 - 30 分钟，头顶放一本书，保持书不掉下来，锻炼颈部、背部的肌肉；

也可以练习瑜伽，有助于提升身体的柔韧性和协调性，让体态更加优雅。

根据不同的场合选择合适的服装，遵循整洁、合身、搭配协调的原则。不一定追求昂贵的服饰，但要注重品质和款式的选择，找到适合自己风格的穿着打扮，展现自己的个性和品味。

保持微笑，眼神坚定、温和而自信，避免过多的小动作和夸张的表情。可以对着镜子练习不同的表情，找到最自然、最有亲和力的状态。

说话时语速适中，语调平稳，表达清晰、有条理。注意用词文明、恰当，避免使用粗俗、低俗的语言。多倾听他人的意见和想法，不随意打断别人，在交流中展现出尊重和理解。

培养兴趣爱好：找到自己热爱的活动，如绘画、音乐、舞蹈、摄影等，投入其中，不仅能丰富生活，还能提升个人的艺术气质。

学习一门乐器，在弹奏的过程中感受音乐的魅力；或者参加绘画课程，用画笔表达自己的情感和想法。

运动能让人保持健康的体魄和良好的精神状态，如跑步、游泳、健身等。每周安排一定的时间进行运动，长期坚持下来，整个人的气质会更有活力和朝气。

学会在忙碌的生活中寻找乐趣和美好，比如在周末的午后泡一杯茶，读一本喜欢的书；或者约上朋友去郊外散步，欣赏大自然的风景。

用心感受生活中的点滴美好，让自己的内心更加充实和丰富。