<p class="ql-block">时光荏苒，岁月蹉跎，十年说长不长，说短也不短，逝去的是青春，收获的是健康和成长，我的十年很充实，充实到来不及和青春说再见，我的十年很精彩，精彩到能点亮晦暗的人生，我的十年很快乐，快乐到没有烦恼……</p><p class="ql-block">从2007年开始跑步，再到2014年开始爬山，再到2018年开始游泳，再到2022年开始重装徒步和骑行，其实我一直在路上，日复一日的坚持，赋予我扭转乾坤的力量，是运动陪我度过了这段美好的时光！</p><p class="ql-block">2007年，我从悲伤里走出来，我迫切希望找到一个属于自己的爱好，在朋友的带动下，爱上了跑步。但作为母亲，尤其是一名中学生的母亲，陪读生活，运动只能选择跑步，从最初的50米，一点点累积到最后的25千米，慢跑加速度，治愈了我的窦性心律不齐，这是真实有效的病例！我运动我健康，在运动中树立自信，在运动中寻找自我，在运动中找回生活的力量……</p><p class="ql-block">2014年七月十一号，机缘巧合参与了人生的第一次爬山活动，从最初的每周一次，到后来的每周两次，从最初的家乡游，到最后的市外游，省外游，一点点的锻炼积累，增强免疫力，强健了我的肌肉，愉悦了我的心情，帮我平稳度过了可怕的更年期。爬山对我来说就是一个悟道的过程，学会取舍，懂得放下，越来越喜欢这个运动。</p><p class="ql-block">游泳，可以说我不会游，但我能在水里站着，这算不算一项很神奇的技能，当然，游泳真的锻炼人的心肺功能，而且不伤膝盖！每次爬山后，最好游上3000米，缓解疲劳，还做了运动后的拉伸，非常好！</p><p class="ql-block">重装露营，是我的最爱，可以呼吸大山里的新鲜空气，可以聆听山林里百鸟的歌声，可以枕着大地入睡，可以与星星对话……在忙碌工作一周之后，背着帐篷，带上吃的，走进山林，彻底做一个世外散人，想想都能醉了心扉！</p><p class="ql-block">至于骑行，我算一个小菜，上下班时间骑行，6.5公里*2，单程耗时15分钟，个人认为骑行真的锻炼大腿的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌、核心肌群腹的直肌腹和横肌及背阔肌，最关键的是骑行对膝关节的伤害很小。</p><p class="ql-block">我的日常锻炼是这样式儿的，由最初的跑步+跑步+跑步+跑步+跑步+休息+爬山，到后来的跑步+骑行+跑步+骑行+跑步+骑行+爬山，周而复始，一直坚持了到现在，运动方式根据年龄和身体状况来调整，不逞强，让运动成为一件快乐的事儿！也可以说，这是一个痛并快乐着的运动！</p><p class="ql-block">我和别人一样，也向往诗与远方，但工作不允许，所以，我多数都选择一日爬山线路，铁岭附近的蟠龙山，龙首山，象牙山，法库的蛇山沟，沈阳的棋盘山，锦州的北普陀山，岩井寺，茶山，医巫闾山，葫芦岛的虹螺山，绥中的小河口，都是日线，每周一次，偶尔两次三次，这么多年下来，查看我的Qq相册，统计爬山517次，这是一份执着，因为热爱而执着的坚持着。</p><p class="ql-block">另外，</p><p class="ql-block">南太行去过④次，分别是20201010-17，20210411-18，20230428-0502，20240501-04</p><p class="ql-block">千山去过12次，</p><p class="ql-block">丹东凤凰山大牛沟，老黑山，胡晓德共去过③次，</p><p class="ql-block">本溪的大西沟小芹沟，老麦垛子，南岭，大平坨魂岭共去过④次，</p><p class="ql-block">北京去过④次包括箭扣，司马台雾灵山，五灵山，凤凰岭，大觉寺；</p><p class="ql-block">秦皇岛的花场峪去过①次，</p><p class="ql-block">建昌的白狼山①次，</p><p class="ql-block">凌源的喇叭山①次，</p><p class="ql-block">长白山西坡①次</p><p class="ql-block">新疆①次</p><p class="ql-block">重装露营20次，其中一个人重装露营⑤次，夜宿北普陀山，快乐似神仙！</p><p class="ql-block">无情岁月增中减，有味青春苦亦甜，道阻且长，行则将至！我认为我徒的不是步，而是情怀！身体和灵魂，必须有一个在路上，因为路上的风景醉美！</p>