按摩五穴，等于吃“补药”

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按摩补益，是中医学养生方法之一，也是治疗疾病的基本方法。

历来养生家和医家，对按摩都十分重视。

春秋战国时期就有关于按摩进补的方法记载，如《素问.离合真邪论》中就有“不足者补之，……推而按之……令神气存，大气留之。”的记载。

南北朝时，大医家陶弘景，在《养生延命录.导引按摩》中，记载了啄齿、漱唾、按耳等，以此来补脾胃、益肾精。

唐代大医药家孙思邈，不仅留给后人两套完整的按摩补益的养生之法，还强调“每日必须调气补泻，按摩引导为佳”。

穴位，也称穴道，是中国文化和中医学特有的名词。人体有365个穴位，每个穴位都有着不同的功效。

今天向大家推荐几个穴位，每天按摩这几个穴位，即等于吃补药。

足三里，归属足阳明胃经，是胃脏疾病和人体强壮的要穴。

它位于小腿外侧的上部，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。(如图所示)

按摩足三里，能补能泻，可寒可热，不仅能疏通经络、消积化滞、祛风除湿、瘦身减肥，还可以健脾和胃、益气生血、防病保健、强壮身体。

按摩足三里，相当于党参、白术、山药、红枣等的功效，如同吃只老母鸡。

还有消食导滞、和胃通畅的作用，类似山楂、大黄等药的功效。

三阴交，归属足太阴脾经，是肝、脾、肾三条阴经交会之处的穴位而得名。

三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸(四横指)，胫骨内侧缘后方。(如图所示)

肝藏血、脾统血、肾藏精，精血相生，因此三阳交穴是治疗与血有关病证的要穴。

女性一生以血为本，而肾主生殖发育，脾统血，肝藏血，所以，利用三阴交来调经、养血、补阴非常重要。

采用补法，有健脾、补血、摄血等作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等的功效。

采用泻法，有活血化瘀的作用，类似于归尾、桃仁、红花等的功效。

关元穴，归属任脉，是人体阴阳元气交关之处，因能大补元阳而得名。

关元，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸(四横指)处。(如图所示)

《类经图翼》说“此穴乃男子藏精、女子蓄血之处”，能治疗“诸虚百损”。

补法，有补肾阳的作用，类似鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。

此穴，多用来调治虚损性质的疾病。

气海，归属任脉，在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸(二横指)处。(如图所示)

用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效。

用泻法，则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金香等的功效。

神门，归属手少阴心经，是该经的原穴。具有镇静安神、补益心气、畅通经络的作用。被喻为神气游走出入的大门。

神门穴在腕横纹上，尺侧屈肌睫的桡侧凹陷处，即手腕内侧皱纹的小指一侧。(如图所示)

补法，具有宁心安神、补益心气的作用，类似酸枣仁、柏子仁的功效。

泻法，可清心开窍，类似中药紫雪丹、石菖蒲、琥珀等药的功效。

总之，按摩穴位，即可疏通经络、运行气血、调和阴阳、扶正祛邪、调和脏腑等，具有缓解疲劳、增强体质、改善睡眠、提高免疫力、预防疾病等功效。

健康无小事，养生进行时。

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