<p class="ql-block">古时候人们出去打猎，风吹草动而警惕，焦虑者往往躲过了猎物野兽，敌人的袭击，而存活了下来，所以长期进化，人的基因里有焦虑，过度警惕，对失败损失过于敏感，如今我们得关注那些好的一面了，那些我们认为理所当然的方面，从而淡化焦虑消极，在我自我成长的过程中习得一种感恩本，十分好，介绍给大家，有时候心情不好写个三五页好了，有时翻看愉快了，就是拿个普通本子，笔写即可，据说可产生内啡肽还是多巴胺，可自行百度，下面我随便举例说明，您可自由发挥</p> <p class="ql-block">1感恩父母抚养我长大</p><p class="ql-block">2感恩姐姐一直对我照顾有加</p><p class="ql-block">3感恩朋友来家看我带来了苹果核桃</p><p class="ql-block">4感恩自己遇到再大的挫折都不曾放弃</p><p class="ql-block">5感恩现在水电煤气通家里，多少相关人员的心血，有次看见有个山村那些人一大早去挑水下午二点才归家，感恩使我们过上方便生活的所有机缘</p><p class="ql-block">6感恩快递给送来的丝巾又便宜又好看</p><p class="ql-block">7感恩现代网上买到好多不曾见到的东西</p><p class="ql-block">8感恩智能手机，拍照摄影抖音美篇，学习直播间多幸福，那会只是call机照相机要胶卷</p><p class="ql-block">9感恩有地铁飞机虽坐得不多</p><p class="ql-block">10感恩没疫情</p><p class="ql-block">11感恩父母健在</p><p class="ql-block">12感恩疾病时得到全世界的关爱</p><p class="ql-block">13感恩在网上与师兄聊了一天诗</p><p class="ql-block">14感恩姨妈送的礼物</p><p class="ql-block">15感恩与丈夫多年他的关心帮助</p><p class="ql-block">太多了可细致入微可很大，在此抛砖引玉，希望您能开心舒心</p>