欢喜瑜伽之欢乐人生

栀子

1985年，蕙兰瑜伽在中央电视台播出，凭海临风，优雅的蕙兰老师细细讲解，身体柔韧得如同缎带一般不可思议，她把瑜伽带入千家万户，把瑜伽带入我的生活，那一年我十二岁，牛面式，双盘式，三角式……小试牛刀，毫无困难。

随着时间的流逝，升学、工作、结婚、孩子充斥了我的生活。瑜伽，变成了一个遥不可及的影子，被生活甩出了五行之外。

步入不惑之年，街头的瑜伽馆如雨后春笋，瑜伽，像一个梦，牵引着我再次走近她。虽然此时的我，已经僵直的如同一个木头人。

在瑜伽馆，我结识了好多和我同龄的姐妹，虽然已被生活磨砺得形色各异，但心底的瑜伽梦重被点燃，每晚聚在一起，变身伽人，开始了我们的欢喜瑜伽之旅。

空中瑜伽让我们变身小龙女，闭眼合掌整个人卧坐在一根绳带上，原来电视剧《神雕侠侣》中小龙女睡吊绳是真的哦，我们随便一个伽人都可以成为古墓派高手……

球瑜伽让我们变成爱玩的老顽童，球本身不稳定，但是伽人玩瑜伽就是要求稳定，为了保持球上平衡，腰、腿、腹部要综合控制力量，从而可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。瑜伽球滚呀滚，滚出伽人们的好耐力……　

轮瑜伽让我们成为小学课本中的杂技羊，从战战兢兢的把自己站到瑜伽轮上，到保持平衡，保持平衡一分钟，两分钟……为了让瑜伽轮深化自己的瑜伽练习，建立更多的柔韧性和平衡，伸展和加强全身的力量，伽人们每天虐自己呀虐自己……

流瑜伽在练习的过程中，教练每每以拜日式开始练习，以行如流水般流畅的动作组合带领我们来拉伸身体，练习伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性以及专注力。

双人树式、多人塔式，花样层出不穷，教练的编排让我们在瑜伽运动拉伸自己的同时，增添了姐妹之间的互动，增强了身体的交流，增进了伽人之间的友谊。

最最喜欢瑜伽的冥想部分，倾听教练的引导语：“随着一呼一吸，我们的身心逐渐平和，安详。此时，我们像是一朵晨间悄悄开放的莲花，没有尘世的污染，只有自身的洁白。如果你还被诸多剪不断理还乱的俗事所牵绕，那么，放下它们吧。让瑜伽带你找个自由的出口，用心呼吸，在喧嚣的背后，去做自然的孩子。”听着熟悉的瑜伽背景音乐，觉得非常惬意，挺拔脊柱，放松双肩，放松颈部，放松面部表情，慢慢地闭上眼睛，关闭外界的一切信息，把自己带进瑜伽的旅程……

练习久了，瑜伽如同一面镜子，让我们从内向外看到自己，看到了人生。

平衡。无论是球瑜伽，轮瑜伽，还是空中瑜伽，平衡感很重要。一开始练习的时候，即使难度很低，也是摇摇晃晃地站不稳。但越是急躁越是不平衡。只有静下心来，慢慢地深入，摒弃外界一切困扰，才能慢慢地将动作做好。人生不也是如此么？如果我们急于去做超出我们能力范围的事，必定让我们连正常的生活都难以坚持，但是如果你不是那么急躁，让时间去锻炼提升你的能力。你会发现，有一天你也有了做大事的能力，做起来得心应手。一点不会气喘了。人生中，平衡也很重要。而且每个人都要心静下来才能平衡。看到别人升官发财，看到别人收获满满，你心里不平衡，但是有用吗？你只有静下心来，好好地提升自己，才可能会获得改变，也才有可能让自己的心理得到真正的平衡。

做好自己，体会快乐。在练习中，教练经常说的一句话就是：“每个人的身体都不一样，不要去和别人攀比。做好你自己的动作就行。”是的，每个人都是不一样的。有的人可能有文学才能，她努力一把遇到好的机遇就能成为作家；有的人很有经济头脑，他凭借努力和好的政策能很快赚得盆满钵满；但是我们是不能够不切实际地去和别人攀比的，因为达不到你会很痛苦，所以我们只需关注自己、做好自己，就能收获快乐美满的人生。