点亮孩子幸福营第三课

美杨阳读书日记

2024年11月12日  二 静姐笔记分享

小牛妈妈分享整理

一、接纳的重要性

生活中大量烦恼源于对人、事的不接纳。

转变为接纳态度，能使烦恼减少约 50%，此为从根源解决问题。

如王阳明心学“一切由心照，心外无物”，接纳可让干扰因素在心中淡化。在家庭里，不接纳孩子、另一半、公婆等会引发诸多困扰，而接纳能消除或减轻这些烦恼。

二、接纳的内涵

接纳并非听天由命、不作为或摆烂。

对于已发生且无法改变之事，接纳可舒缓情绪、避免纠结与内耗；对于未发生之事，仍需积极努力。

例如“我接纳我自己，同时我每天都可以变得更好”，体现接纳过往并对未来充满信心与行动力。

三、接纳在家庭中的意义与做法

（一）家庭氛围营造

家庭应是滋养家人之所。

孩子在学业繁重、人际关系复杂的学校环境中已身心俱疲，回家若面对紧张、挑剔氛围，如因玩手机、起床稍晚就被责骂，会使其像惊弓之鸟般时刻处于防卫状态，不利于成长。

家应是孩子能放松、充电之处，给予其无条件的接纳、包容与关爱，成为其坚实后盾。

同理，男人在外界工作压力下，若回家面对挑剔抱怨，也会不愿归家。

故而家庭需营造相互滋养的氛围，使家人在其中获得力量，更好地应对外界挑战。

（二）接纳的具体对象

1. 接纳自己：许多人因觉得未达父母期望、未能给予父母优质生活与陪伴而愧疚，这实则是对自己不接纳。

需明白父母养育之恩难以完全回报，应放下愧疚，接纳自身不完美。

对孩子亦如此，若因曾打骂孩子、未陪伴孩子成长而愧疚，同样是对自己不接纳。

要认识到孩子对父母要求不高，放下愧疚，在现有能力范围内为孩子提供良好生活与教育条件，学会爱自己，因自身状态良好才能更好地影响孩子。

2. 接纳孩子：

接纳孩子是孩子改变的前提。

若不接纳，与孩子形成对抗，孩子在做如玩手机等事时会提心吊胆。

营造轻松愉悦环境接纳孩子，并非放任不管，而是在此基础上更好地与孩子平等沟通，许多孩子明知行为不当却仍为之，良好氛围有助于引导其自我修正。

3. 接纳其他家庭成员及同事等：还需接纳另一半、父母、兄弟姐妹、领导和同事。

日常接触这些人，若其中有人引发不适，易产生烦恼，而更换环境或人员往往不现实，需通过接纳并转变心态来保持自身愉悦。

今日作业

美杨阳11月12日幸福营作业

请写出跟孩子互动的过程，表示对孩子的接纳。

我的两个龙凤胎孩子今年不到6岁，上幼儿园的大班，从这个学期开始他们开始了五和十以内的加减还有拼音，今天分享我女儿学数学的故事。

上一周他们的作业是每天几十道题，题里边儿有加有减，闺女第一天的作业错了10个。我帮她改出来之后，她自己都改对了，第二天的作业也是错了10个，我表扬了女儿写作业的速度比第一次快了。

突然看见她眼里含着泪水，闺女说妈妈，弟弟全对了，我怎么错的这么多？我说没有关系呀，你看弟弟写的拼音都写错了呢，她一下子笑了，我继续说，每个人有擅长的方面，妈妈在你五岁的时候还没有开始上学，你看在家里爸爸擅长做饭干家务，妈妈就擅长学习呀。

她点了点头问我：妈妈你教教我怎么样下次就能写对，我就分不清。

幸亏我提前咨询了他们同学的妈妈是一位优秀的小学数学老师，我和闺女一起把那些题写了一遍，闺女看着改对的题，很是开心。

闺女说：妈妈，我明天能全对吗？我说那不重要，重要的是我相信你明天一定可以比今天更好。

闺女说：我们不是在学生日记打卡那句话吗？我相信我自己，同时我每天都可以变得更好。我能，我行，我一定行。

闺女目标是先北大后哈佛大学，先定了目标再说，最后考哪里不再重要。