我家养了一头《猪》《1075》

张琼英（一隅偏安）

　　众所周知却无法言说的原因，我婆婆一家同时推出了三位癌者，两位肺癌，一位甲状腺癌，频率之高，让人人自危，说不定哪一天噩梦就在自己的身上实现了。

动完甲状腺手术的小姑，因无人照顾而来到我家里康养，平静的生活就此打乱，17年前我患癌症的时候，小姑曾经照顾过我，现在该我来还情了。

两个人生活理念的不同，就会在康养的过程中产生了碰撞，我极致的自律生活确实不是每一个人都能做到的，在磨合冲撞中继续着康养生活。

小姑也是70多岁的老人了。这辈子形成的生活习惯与方式，并不是一朝一夕都能改变的，好在她不挑食，什么都能吃，这样我就能放开手脚，大胆的烧。

首先我会以我的饮食理念来影响她， 至少在我家应该是这样的饮食模式。

第一步是分餐制，我家已经是多年的分餐模式了，我也给小姑准备了一付便当盒，每顿现烧现吃不隔顿，更没有剩饭剩菜，什么劳什子预制菜之类的，通通不会进我家的门。

因为有料理锅，所以在我家是吃不到爆炒的菜肴了，一切都控制在100度的低温 烹调中，保留营养，保留微量元素，什么菜都是原味本色，除了盐，醋，没有任何可加的添加剂之类，通过食物的特性搭配来解决鲜味。

在我家能吃到品种繁多的各式食物，一份牛奶，4式坚果，5种水果是标配，各种微量元素膳食营养补充剂不可或缺，荤素菜保证15个品种以上，但是量却很少，点到为止，但有一点不允许吃零食，至少目前不允许。

好在陶然里附近1公里的地方，有一处地摊可以买到各种各样的新鲜的荤素菜，也就是农民家里的菜，地摊上的菜都是小份额的，也有大规模的，我不会去触碰，因为那是批发来的。买菜也要带着脑子和眼光去挑，没有丰富的生活经验，是买不到价廉物美的新鲜蔬菜的。

晚上的睡眠时间是10点之前 ，不允许玩手机到半夜，生活必须要有规律，早睡早起，吃完早饭必须要到楼下去晒后背，上下午各一次，提升阳气，排除阴气。

还有一点，每天的被褥只要有太阳，我都放到阳台上去晒，所以被子，垫被都是热乎乎的，透着太阳的香味，保暖在先，提防感冒。

由于这段时间一直在听营养课，中药解方课，对以往的康养知识进行了颠覆性的认知更新，注重合理 搭配，扶阳，抗炎，膳食补充剂一个都不能少，所有的这些开销都会比进医院便宜。

看看旁边中招的邻居们朋友们，我非常庆幸自己的求学意识，三类不同内容的网课，都给予我不同角度的认知和提升，非常值得，因为我只提取网课的精华部分，并不是全盘照单接收。