<p class="ql-block">冬天三个月，我们要像猫一样生活，好多百岁老人都是这样做。</p> <p class="ql-block">第一，晒太阳，猫最喜欢的事情就是找个地方晒太阳。多晒太阳可以少消耗宝贵的体能。冬天冷寒湿重，特别需要多晒太阳，尤其需要晒我们的后背，</p><p class="ql-block">后背有两条对阳气特别重要的经络，一条是督脉，一条是膀胱经。冬天最好在上午十点到下午14点这段时间去晒这个时候的太阳，温暖而不灼热，晒到后背暖暖的就好，不要晒出大汗。冬天要收藏，出大汗容易泄气血。</p> <p class="ql-block">第二，学猫多睡觉，气血足，精力好。猫一天可以睡12到16个小时。他们喜欢到一个温暖、安静、避免干扰的地方睡觉。既能减少能量的消耗，维持体温稳定，又能够更快的恢复体能。我们也要学习多睡觉，冬天最好能在晚上九点，也就是亥时睡觉。这个时候睡觉最养气血。此时三焦金旺盛，三焦通百脉。亥时睡觉百脉皆得如养很多的百岁老人，还有生机旺盛的孩子，都是在这个点睡觉。</p> <p class="ql-block">第三，学猫任性做自己喜欢的事情，滋养身心，猫是非常任性的，自己的生活，自己做主猫不会因为你养着它它就听你的话，猫才不管别人说什么，爱做什么就做什么，想干嘛就干嘛。这真的值得我们每个人去学习。让自己真正的快乐起来，调整自己的情绪，学会解压，找到自己的发泄口，把不好的情绪统统的赶出去。</p> <p class="ql-block">第四学猫咪多伸懒腰，让身体更通畅。猫总是会在累的时候伸个懒腰，其实是在做拉伸运动，不仅可以放松肌肉，还可以释放紧张的情绪，让身心放松下来，身体更加通透。</p><p class="ql-block">冬天气温比较低，我们要学习猫经常伸伸懒腰，散散步，做做拉伸运动，让气血动起来，身体的垃圾也就顺势排出去了。</p> <p class="ql-block">其实养生就是顺应大自然的变化，调整自己的饮食起居，让我们这个冬天一起养好阳气，补足气血。</p> <p class="ql-block">图片 源自网络</p><p class="ql-block">编辑 碧海蓝天</p><p class="ql-block">时间 2004.11.10</p>