<p class="ql-block"> 11月8日下午，肥城市老体协“八段锦进机关”志愿培训活动走进新城街道，新城街道全体机关工作人员、社区（村）文化宣传工作人员参加。</p> <p class="ql-block">八段锦，传统中医的瑰宝，千年古法的精华。此健身方法源自古代，流传至今，仍熠熠生辉。它通过八段不同的动作，调和阴阳平衡，疏通全身经络，从而提升身体内部器官的功能。</p> <p class="ql-block">🌟八段锦，又称八宝功，是一种传统的健身功法。它以柔和的动作和深呼吸为主要特点，适合各个年龄段的人练习。</p> 八段锦进乡村 <p class="ql-block"> 为活跃乡村文体生活，促进全民健身，提高文化志愿者展演水平和标准，11月11日上午，受潮泉镇邀请带两个师妹来到潮泉镇参加太极拳暨《八段锦》进乡村活动的培训，参训人员100余人。</p> <p class="ql-block">穿越千年的八段锦，不仅是养生的秘诀，更承载着深厚的文化底蕴</p> <p class="ql-block">什么是八段锦</p><p class="ql-block">八段锦是中医祖先用形体活动结合呼吸提出来的健身方法，分为八段，每段一个动作。起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">八段锦的养生作用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八段锦锻炼的中心部位在于脊柱，可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络。并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能。八段锦对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹全身的各个部位进行了锻炼，起到保健、调理的作用，使机体进行了全面的调整。锻炼筋骨的同时，也对五脏起到升发阳气的作用。</p> <p class="ql-block">健康中国我行动，练习八段锦就像品茶一样，需要慢慢品味其中的韵味。每一个动作都需要我们用心去感受，去体验其中的呼吸和意念。来，和我们一起练，一起感受八段锦的魅力吧</p> <p class="ql-block">制作：蓝色忘忧草</p>