<p class="ql-block">2024年11月20日是第23个“世界慢阻肺日”，今年的主题是“认识你的肺功能”。</p> <p class="ql-block">肺功能不仅是肺部健康的衡量标准，也是全身健康的标志。现在是时候让肺功能检查成为年轻人和老年人常规健康体检的一部分了！</p> <p class="ql-block">保持肺部健康是生命健康不可或缺的一部分，现在比以往任何时候都更要尽快采取行动。</p> <p class="ql-block">一、什么是慢阻肺？慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺，COPD），是一种常见的、可预防可治疗的疾病，以持续性呼吸道症状和气流受限为特征，通常是由于明显暴露于有害颗粒或气体引起的气道和（或）肺泡异常所致。</p> <p class="ql-block">二、慢阻肺的常见症状慢阻肺主要症状是呼吸困难、咳嗽和/或咳痰，在生活中也被称为慢性支气管炎或肺气肿。慢性支气管炎是指由于气道炎症而产生痰的慢性咳嗽。肺气肿通常指的是肺部气道末端的微小气囊的破坏。慢阻肺和哮喘有共同的症状(咳嗽、喘息和呼吸困难)，人们可能同时患有这两种疾病。重度患者常有乏力、体重下降和食欲减退。</p> <p class="ql-block">三、慢阻肺的危害随着疾病的进展，慢阻肺迁延不愈，严重威胁患者的生命和生活质量。1、患者生活质量越来越差；2、发生慢阻肺急性加重、住院及死亡的风险增加 ；3、导致肺心病发作，甚至猝死；4、慢阻肺患者常常共患其他慢性病，慢阻肺的致残率和病死率增加；5、经济负担加重等；</p> <p class="ql-block">四、哪些人容易患慢阻肺？</p><p class="ql-block">1、烟草暴露——长期吸烟及二手烟暴露者；</p><p class="ql-block">2、职业暴露——接触粉尘及有害气体者；</p><p class="ql-block">3、室内空气污染——长期暴露于生物质燃料（木材、动物粪便、作物残渣）或煤炭、厨房油烟等环境者；</p><p class="ql-block">4、先天性肺发育不良——如子宫内发育不良、早产者；</p><p class="ql-block">5、儿童期感染及哮喘——儿童期频繁或严重的呼吸道感染，儿童期哮喘；6、慢阻肺家族史——α-1抗胰蛋白酶缺乏症，可在年轻时即引起慢阻肺。</p> <p class="ql-block">五、慢阻肺的诊断慢阻肺可结合患者的症状、危险因素、肺功能检查、影像学检查等进行诊断。其中肺功能检查是目前检测气流受限公认的客观指标，是慢阻肺诊断的“金标准”。</p> <p class="ql-block">4、肺功能锻炼通过做全身呼吸操、缩唇呼吸、腹式呼吸、唱歌、吹口哨、吹气球等坚持锻炼呼吸肌，改善肺功能。5、遵医嘱治疗积极配合医生治疗，稳定期坚持规律用药，可减少慢阻肺症状、降低慢阻肺急性加重发生频率和严重程度。听从医生建议，保持文明健康绿色环保的生活方式。6、健康管理每天适量运动，步行或骑自行车，增强自身抵抗力。饮食做到均衡营养，避免高热、高盐、高脂肪等食品摄入。改变烧柴、烧煤等做饭方式，避免吸入或暴露于颗粒污染物、二氧化氮等。</p> <p class="ql-block">重要消息！</p><p class="ql-block"> 慢阻肺正式纳入</p><p class="ql-block"> 国家基本公共卫生服务项目啦！ </p><p class="ql-block">在国家卫健委最新发布的《关于做好2024年基本公共卫生服务工作的通知》中，慢阻肺病被正式纳入国家基本公共卫生服务项目，这意味着更多的市民和慢阻肺患者将从中获益。</p><p class="ql-block">慢阻肺的危险因素</p><p class="ql-block">▷ 遗传因素：慢阻肺有遗传易感性，与慢阻肺有关的基因位点众多。</p><p class="ql-block">▷ 长期吸烟或吸二手烟：烟中的有害物质长期刺激气道管壁，抑制支气管黏膜纤毛的活动，影响肺泡作用。</p><p class="ql-block">▷ 职业暴露：暴露于职业性粉尘（如：二氧化硅、煤尘、棉尘等）是慢阻肺发病的危险因素。</p><p class="ql-block">▷ 空气污染：空气污染物中的颗粒物质（PM）和有害气体物质（如：二氧化硫、二氧化氮、臭氧和一氧化碳等）对支气管黏膜有刺激和细胞毒性作用。</p><p class="ql-block">▷ 支气管哮喘和气道高反应性：支气管哮喘和气道高反应性也参与慢阻肺的发病过程。</p><p class="ql-block">慢阻肺的高危人群</p><p class="ql-block">▷ 年龄≥40岁。</p><p class="ql-block">▷ 吸烟或长期接触“二手烟”污染。</p><p class="ql-block">▷ 患有某些特定疾病，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肺气肿等。</p><p class="ql-block">▷ 直系亲属中有慢阻肺家族史。</p><p class="ql-block">▷ 居住在空气污染严重地区，尤其是二氧化硫等有害气体污染的地区。</p><p class="ql-block">▷ 长期从事接触粉尘、有毒有害化学气体、重金属颗粒等工作。</p><p class="ql-block">▷ 在婴幼儿时期反复患下呼吸道感染。</p><p class="ql-block">▷ 居住在气候寒冷、潮湿地区，使用燃煤、木柴取暖。</p><p class="ql-block">▷ 维生素A缺乏或者胎儿时期肺发育不良。</p><p class="ql-block">▷ 营养状况较差，体重指数较低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慢阻肺的典型症状</p><p class="ql-block">▷ 呼吸困难：慢阻肺最重要的症状，早期仅在体力劳动时出现，后期逐渐加重，日常活动甚至休息时也会感到气短。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▷ 慢性咳嗽：常为首发症状。早期仅在体力劳动时出现，后期逐渐加重，日常活动甚至休息时也会感到气短。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▷ 咳痰：通常会咳少量黏液性痰，当发生感染时，痰量会增多，常有脓性痰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▷ 喘息和胸闷：部分患者有明显的胸闷和喘息，此非慢性阻塞性肺疾病特异性症状，常见于重症或急性加重患者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▷ 其他症状：如体重下降、食欲减退、外周肌肉萎缩和功能障碍、精神抑郁和(或)焦虑等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何预防慢阻肺</p><p class="ql-block">1. 远离危险因素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吸烟是导致慢阻肺的最主要病因，吸烟人群发生慢阻肺的风险是不吸烟人群的4倍，60岁以上吸烟人群患病率超40%，且吸烟时间越长、吸烟量越大， 慢阻肺患病风险越高 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">空气污染也会悄悄剥脱你的呼吸能力，PM2.5是最常见的空气污染物之一，PM2.5每增加10微克，肺功能下降26毫升。化学气体 (氯、氧化氮和二氧化硫等)对支气管黏膜有刺激和细胞毒性作用。大气中直径2.5—10μm 的颗粒物，即PM2.5和PMl0，刺激支气管黏膜，使气道清除功能遭受损害，为细菌入侵创造条件。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 早期肺功能检查</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肺功能检查是一种简单、无痛性的检查，可帮助医生诊断您是否患有慢阻肺，并为评估您的疾病严重程度、预后。</p><p class="ql-block">得了慢阻肺，我们怎么办？</p><p class="ql-block">戒烟</p><p class="ql-block">戒烟是所有吸烟慢阻肺患者的关键干预措施，应该强烈鼓励和支持戒烟。健康教育、督导戒烟等方式可降低慢阻肺患者对尼古丁的依赖程度，提高患者生活质量。</p><p class="ql-block">推荐意见：推荐对愿意戒烟的患者采取“5A”戒烟干预方案,对没有戒烟意愿的患者采取“5R”干预措施以增强其戒烟动机。戒烟干预措施包括行为干预和药物干预，药物干预(尼古丁替代疗法、安非他酮、伐尼克兰)能够提高慢阻肺患者的持续戒烟率和时点戒烟率,两者结合戒烟成功率更佳。</p><p class="ql-block">规范吸入治疗可以长期控制</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吸入治疗可以使药物直接作用于呼吸道和肺部，其疗效好而副作用低，因此目前被认为消除、慢阻肺治疗最有效的给药方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做好慢阻肺的日常管理</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 积极进行康复训练——呼吸方法训练</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">呼吸方法可选用以下一种或熟练后两种交替进行 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 积极进行康复训练——体力训练</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▷ 有氧运动，例如呼吸体操，包括腹式呼吸、扩胸、弯腰、下蹲和四肢活动等在内的各种体操活动。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▷ 常用的训练方式有步行、跑步、爬楼梯、平板运动、自行车、游泳或多种方式结合应用,其中自行车或步行是最常用的运动方式。耐力训练可提高慢阻肺患者运动能力，改善患者呼吸困难症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">※ 开始时，每次运动 5～10 分钟，每天1～5 次，适应后延长至每次 20～30 分钟，每天 3～4 次。运动量由慢至快，由小至大逐渐增加，以身体耐受情况为度</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慢阻肺的预防</p><p class="ql-block">1. 疫苗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先推荐慢阻肺患者在身体状况和病情稳定的情况下及时接种当年度的流感疫苗，其次是接种23价肺炎球菌疫苗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 规律规范应用吸入药物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在急性加重期缓解后，慢阻肺患者应该在医生的指导下及时升级或者增加慢阻肺的吸入用药，以确保每日按时按量规范地进行吸入，从而达到减少急性加重期的发作次数的目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">具体药物有：长效支气管舒张剂（LAMA、LABA）、双联支气管扩张剂（LAMA+LABA）、吸入性糖皮质激素联合支气管舒张（ICS+LABA）、三联制剂（ICS+LABA+LAMA）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 化痰</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慢阻肺患者需要加强痰液管理，管理内容包括，强化排痰训练，每日观察痰液性状（颜色、排痰量、排痰难易程度），如出现排痰不畅或者排痰性状改变，需要及时来院就诊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">具体药物有：桃金娘油、乙酰半胱氨酸、福多司坦、氨溴索等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 戒烟教育</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戒烟和避免接触二手烟、三手烟是控制慢阻肺患者症状的重要措施之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 肺康复训练</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学会正确的腹式呼吸方法，并与缩唇呼吸联合，增强肺部有效容积，防止气道塌陷；通过咳嗽训练，学会正确的咳嗽方式，强化排痰；在康复医生指导下进行适量有效的运动训练，增强整体肌群尤其是呼吸相关肌群的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6. 家庭氧疗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经过专业医生评估后，极重度的慢阻肺患者如果动脉血氧饱和度≤88％，建议每日吸氧在15小时以上，流量每分钟1升到2升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7. 合理膳食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慢阻肺是一种消耗性疾病，会导致人体处于负氮平衡状态。因此，慢阻肺患者需要根据自身其他病情情况，在保证每日热量供应充足的情况下，增加优质蛋白质的摄入，例如鱼、蛋、肉、奶等食品。同时，需要控制每日糖分的摄入量，限制盐分的摄入，并适当增加脂肪的摄入。最后，患者需要补充多种维生素、矿物质和膳食纤维，以维持身体健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">声 明</p><p class="ql-block">致力于公益宣传、无任何商业用途</p><p class="ql-block">若有文字、图片、视频设计侵权或违规、请及时告知删除</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阅读 821</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p>