<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 北京石景山古城公园，是我的福地和乐园。古城公园虽然不大，占地只有2.45公顷，也不是名园，但环境优美，树木繁多，空气质量好。我家离公园很近，所以我每天来这里打卡。时间久了，我还加入了一个广场舞队，通过跳舞增强了体质，收获了健康，同时还结交了舞友，建立了友谊。舞友身上各有不同的闪光点，让我获益匪浅，跟她们在一起跳舞开心舒服，也给我的退休生活带来了不少乐趣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 公园里舞队很多，有交谊舞、拉丁、广场舞等舞队，跳舞的人也多。我考虑到交谊舞需要两个人跳，如果跳得不默契，容易踩到对方的脚，不能选择。拉丁舞欢快活泼，热情奔放，动感强，专业性强，但不适合我的身体，只能放弃。而广场舞是大众舞，简单的、复杂的、快的、慢的都有，而且难度系数不大，可锻炼手脚协调能力，预防老年痴呆等，有益健康。我能跳几曲就跳几曲，太快的我可以不跳，就当中场休息了。不能跟别人比，适合自己的才是最好的。于是我在这个大乐园里，选择了最适合我的广场舞。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我每天下午跳舞的时候，老伴就在附近遛弯散步，锻炼身体。他看我们跳得整齐，就经常给我们舞队拍拍照、录录像，外加即兴幽默解说，发到我们的微信群里，这给我们舞队增加了活力和乐趣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 老伴每次录视频，开头都把时间地点交代得非常清楚，作为历史资料和美好回忆留存，日后查看非常便利，也很有意义。我经常翻看几年前的照片和视频，当时的情景历历在目，觉得那时候真年轻，感慨时间过得太快了！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我退休前和老伴打乒乓球锻炼身体，退休后来北京也玩了几年，由于身体原因，慢慢就不打乒乓球了，而选择了跳舞。刚开始跳舞的时候，我的动作僵硬不协调，但每天能跟随优美的音乐翩翩起舞，锻炼身体，心情非常愉悦，已经心满意足，感觉总算找到了适合自己的运动。每天跳完舞唠唠嗑、拍拍照，大家在一起嘻嘻哈哈，心态好，烦恼也少了！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在跳舞的过程中，我结识的第一位热心肠的退休舞友就是岳姐。岳姐是河南人，曾做过工会工作，舞跳得好，普通话也说得好，沟通起来比较方便。她是我们舞队的创始人，经常指导我、鼓励我，让我有了信心，并爱上了这广场舞。我一直跟随她跳舞，不断进步，后来我们成了朋友。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 岳姐于2021年去哈尔滨陪外孙读书，离开了我们的舞队，今年国庆节她回来一次，特意跟我们舞友见面叙旧。我们夫妻在饭店宴请了岳姐，几位舞友作陪，大家开心畅谈，回忆过去，幸福满满。</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 随着时间的推移，我在舞队中又认识了退休舞友广玲姐。广玲姐是北京人，憨厚朴实，真诚善良，很有爱心和奉献精神。我们舞队的音响都是她免费保管、充电，她每天背个大包，把音响从家背到公园，跳完舞再背回去，从不抱怨，任劳任怨。我们认识后，因为身体都有点小病小恙，有共同的话题，我们把憋在心里的烦闷都互相倾诉，把烦恼清空，两人皆大欢喜，逐渐成了无话不谈的朋友。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 退休舞友春雷妹是2020年疫情期间走进舞队的，由于当时古城公园不让跳舞了，岳姐就带领几位舞友找了人少的地方跳，缘分使然，春雷有幸加入舞队，我们就认识了！春雷是北京人，曾经在北京少年宫呆过，舞姿优美，舞蹈功底扎实，是我们舞队的灵魂人物之一。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2021年岳姐回哈尔滨后，春雷成了我们舞队的领头雁，我们的新舞都是她教大家。她性格开朗，有耐心有爱心。还记得2021年5月末的一天下午，由于下雨，场地湿滑，不能跳舞，她带领我们几位舞友去歌厅唱歌，大家一展歌喉，沉醉其中，特别开心！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 春雷家不住在我们古城这边，而是离古城30多公里，她87岁的母亲住在这边。虽然她母亲有保姆照顾，但春雷也不放心，于是她两头住，在她妈妈家住一周，回家住一周，很孝顺。她教我们的新舞，也都是她回家的时候先跟着视频自学，等回到我们这边再教我们跳。她还根据节日主题选择舞曲，很有生活情调。跟正能量的人在一起，不仅心灵能得到抚慰，而且也能激发对生活的热爱。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 退休张姐（秋实）是吉林人，跟随女儿来北京多年。疫情期间，古城公园不让跳舞，我们舞队就在离她家很近的停车场跳舞，于是她加入舞队，我们就认识了。张姐算是我们舞队年龄比较大的，但舞跳得专业，虽然已经76岁，但腰不弯背不驼，身体特别好！成为朋友之后，我才知道她退休前在铁路部门做工会工作，北大毕业，文字功底深厚，举手投足间就是与众不同，腹有诗书气自华。我们的模特步就是她教我们的，让我们走出自信和快乐。在她身上我要学习的东西很多，缘分让我们相遇，榜样就在身边。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 慢慢地我认识了很多舞友姐妹，比如刘芳姐、明珍姐、陈姐、英、快乐霞、婉君、丽丽、李姐、李妹等。在广玲姐今年住院期间，有几位姐妹主动帮忙保管音响，让广玲姐安心养病。她们这种团结友爱、互帮互助的精神值得我学习。舞队是一个团结和谐的集体，退休人来公园跳舞，就像来到了乐园，每天笑口常开。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 还有一些舞友是从外地来北京、帮孩子打理家务或者带孙辈的，有的住了几年，孙辈能上幼儿园了，她们就回老家了；还有的姐妹跟随儿女搬到了北京中心地带，也离开了舞队。刚建立起来的感情又面临分别，很遗憾也很无奈！大家都是为儿女而忙碌奔波，舞队就像走马灯一样，你来我往，新旧交替，不断有老队员离开，也有新来的队员加入。总之，舞队从2017年建队，队伍逐渐发展壮大，从开始的三四个人，到今天已有三四十人（在微信群里的）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 北京石景山古城公园是我的福地和乐园，舞友是我快乐的源泉，让我的退休生活充实而快乐。退休姐妹们每天来公园，目的就是为了锻炼身体。大家在一起开心跳舞，跳出了健康、跳出了快乐、跳出了友谊。我们就像一个快乐的大家庭，大家在一起其乐融融，愿时光不老，我们不散哦！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block">文字原创：暖流</p><p class="ql-block">手机拍摄：暖流夫妻及舞友</p><p class="ql-block">出 镜：众舞友</p><p class="ql-block">音 乐：秋日心情</p><p class="ql-block">地点：北京市石景山区古城公园</p>