宁马：共赴一场古羌新韵赛程之旅

春哥，春天的歌！

　　

由宁强县人民政府主办，宁强县教体局、文旅局承办，汉中市路跑协会运营，金徽酒业冠名的金徽•2024“羌韵宁强”生态半程马拉松赛消息发布后，我和城固跑团的友友们相约报名。这是我继10月底宝鸡马拉松赛之后10余天参加的又一场马拉松赛事，也是今年参加的第三场半程马拉松赛，心里很期待。因为，宁强也是我孩子以及部队战友们在此工作和生活的地方，我对这里既有缘还熟悉。

从城固驱车走高速到宁强也就1个半小时。11月9日，我们提前到的宁强，城固参赛的好多跑友也是提前到的。有游汉江源景区的，也有到羌文化产业博览园看羌族集体婚礼仪式的，也有先到宁强南站领参赛包的，还有直接先到四川广元游玩的。

宁强县位于陕西省西南角、汉中市西部，北依秦岭，南枕巴山，毗邻四川、甘肃两省八县区，是联结大西北与大西南的主要门户和黄金通道，素有“蜀道明珠”、“千里汉江第一县”之美誉。宁强，山灵水秀、古羌新韵。是联结大西北与大西南的主要门户和黄金通道，承载着丰富的历史和文化。羌族文化底蕴深厚，美食麻辣鸡、核桃馍，香味四溢。气候宜人，空气清新，中国天然氧吧，是各类休闲运动和竞技比赛的理想场所。

近年来，宁强县深入实施“文旅点燃”行动，多措并举挖掘优势资源，塑造了山水“宁”静、发展“强”劲的宁强旅游形象，以绿水青山更好转化为金山银山的体育路径，大力弘扬体育精神，让体育与文旅深度融合，释放经济发展潜能，赋能乡村全面振兴，奋力实现县域经济社会高质量发展。

　　一到宁强，我们先去女儿家见我们可爱的外孙女。然后，一家人到羌文化产业博览园看羌族集体婚礼仪式。下午稍作休整，抱着可爱的外孙在街上溜达一圈，晚上和亲家一家人把酒言欢，联络亲情、其乐融融。

　　11月10日早晨5点半起床，准备参赛事宜；6点40 妻子驾车拉着我和亲家母（第一次跑马拉松）送到宁强南站。一大早，提前来这里的参赛选手、志愿者、工作人员已经把整个宁强南站广场围了个严实，赛前打卡的排着队拍照，更衣间、物品寄存点甚是忙碌。7点半，我们城固的20余名参赛选手集中打卡拍照，高喊：宁强，加油！城固跑团，加油！整齐划一的响亮口号成为宁强南站广场清晨一道靓丽风景线，引来记者和摄影爱好者专门拍摄视频。偶遇230兔子李娜妹妹和宁强跑友张龙警察，赶紧蹭个照，争取不掉她后面。呵呵，谢谢啦！

　　7:40，赛道内，数千名选手们身着红色短袖在起跑点有序集结。上午8点，汉中市体育局和宁强县地方领导出席开幕式并为比赛鸣笛发令，金徽•2024“羌韵宁强”生态半程马拉松在宁强南站广场激情开跑。随着发令枪响起，选手们如潮水般冲出起跑点，汇聚成一道红色人海。他们或是全力奔跑，不断挑战自我，或是结伴而行，尽览沿途风光之秀美，都在这场赛事中找到了属于自己的乐趣。“加油！加油！加油！”赛道外，沿途“啦啦队”“助威团”热情四溢，加油声、欢呼声不绝于耳。

　　发令枪响后，我和城固跑团的吴怡、肖娟在起跑线一起冲出赛道。出赛道2公里，吴怡告诉我：不要猛冲，降速。5分的配速，担心我会跑蹦。到了羌博园大门口第一个上坡，吴怡已经跑在我前面了。到了党家梁的慢坡我感觉腿酸困，边跑放慢速度，王新华、肖娟、潘乐、金剑锋超越了我。我开始稳着步频漫步玉皇观茶文化旅游景区天然氧吧里，茶园，石板小径，绿化树木，休闲凉亭、观光长廊、石雕艺术交相辉，星空茶宿、火车清吧、青云茶舍、火锅茶舍、茶田小火车、七彩田园、萌宠乐园等“网红打卡地”一一从眼前掠过，边跑边观景的感觉甚好。

在坚持到10公里后的慢上坡，城固跑友陈正光、舒继文、刘小丽，还有几个叫不上名字的城固跑友一一将我甩在身后。我此时只有一个念头，安全完赛，毕竟200的兔子在我前面不远，215的兔子我回头还看不见。出肖家坝村，15公里转弯处折返路线偶遇警戒线对面的吴怡、王新华、金剑锋等跑友折返16公里，他们已经将我甩出近2公里路程了。高新技术产业开发区路段相对好跑了，在补给点我吃卤鸡爪、豆腐干、黄瓜、香蕉，歇了几分钟接着继续慢摇，说实话，宁强赛道补给丰富的没的说。沿路不但感受到了小县城的繁华，又领略茶园山色，羌族新年的快乐，从景城相融的韵味中，感知“羌韵宁强”的诗意，感受到了“人在画中跑”的美好体验。

快到赛道出口200米，我冲刺了一下，最终以2小时03分46秒净成绩完赛。宝鸡全马我的半马成绩是2小时04分45秒。这次也算进步了一点点。一出赛道，偶遇汉中微马大队长朱鹏老乡，蹭照那是必须滴，平时对我跑步指导不少呢！！赛道出口，女儿、女婿、外孙、妻子以及亲家公家们都在赛道外一直加油助威并迎接，我亲家母也以2小时16分安全完赛，很让我们感动！在此，表示感谢！！

　　经过激烈角逐，来自宁强的参赛选手顾荣朝第一个冲过终点线，以1小时09分31秒的成绩夺得半程马拉松男子组冠军。高成易、王天曌分别获得半程男子组亚军和季军；四川南充刘婷婷以1小时25分07秒夺得女子组冠军，半程女子组亚军和季军分别由薛梅梅、何瑞获得；欢乐跑的冠军由宁强县第三幼儿园王祥利和家长王道泽获得。

城固选手何耀入列半程马拉松130配速员李宁战队，沈科欣以1小时23分13秒的佳绩荣获全部选手第18名，张杨以1小时28分的佳绩位列全部选手第38名；肖娟以1小时47分57秒荣获女子组28名，吴怡排名第33位，着实给城固跑团长脸；其余20余名城固参赛选手破2PB占到97%，2半小时完赛率占100%。来自全国各地的2547名跑者赴约宁强，畅享运动带来的激情和欢畅，感受羌韵宁强的无限魅力。

　　城固选手刘小丽感慨道：“宁强麻辣鸡、核桃馍、水果拼盘、洋芋擦擦、卤鸡爪豆腐干吃了，安全完赛。撤退，坐高铁回家，又度过了一个完美的周末。”参赛选手赵丽说：“宁强这次办的赛事特别成功，我在赛道上吃到了最强补给第一次在马拉松赛道上吃到了:卤豆干，鸡爪，鸡翅膀，鹌鹑蛋，面皮，洋芋夹夹，麻辣鸡，核桃馍，糍粑，芝麻酥，华夫饼，曲奇饼干，醪糟汤圆，香蕉，小番茄……喝了:天麻水，绿茶、红茶，枸杞姜茶，饮料，纯净水……宁强人真实在！”

城固登山、骑行户外大咖金建峰深有感触地说：“跑步五个月，完成了人生中首个半程马拉松，破2PB成功，挑战了自己，也愉悦了自己，为爱上跑步的自己，点赞！感谢城固跑团，感谢城固跑团一众跑友！感谢宁强县的精心组织和热情的群众！”

据悉，本次赛事共设男、女半程马拉松（21.0975公里）和5公里欢乐跑两个组别。参赛选手中年龄最大的72岁，最小的仅4岁。总参赛2547人（包括欢乐跑），半程参赛1610人，安全完赛1183人。赛道全程设置11个补给站，提供宁强特色美食核桃馍、麻辣鸡、面皮、菜豆腐等食品物资补给，并配备了急救设备和多个固定、灵活医疗救助站点，给参赛选手营造了更加舒适、温馨的比赛条件和赛事氛围。

　　10日晚上，城固跑团为近期参加各地马拉松赛事选手们举行了赛后庆功和分享会，18位跑友群情激昂地分享了各自跑步的心得和感悟，让人非常受益和颇受启发。感谢城固跑团大家庭的关心和引领！感谢跑友们的鼓励和关怀！！

我复盘这次赛事，虽然安全完赛，但是想破2自身条件仍不具备，重在体验的初衷值得肯定。赛道上，城固参赛跑友团结、友爱、奋进的氛围和荣誉感，值得赞扬！自己今后需要改进的是：加强腿部力量和核心力量的系统性科学训练，在“长”、“慢”、“稳”上下功夫，为下次半马成功破2和明年参加山地越野赛打好基础；同时，坚持循序渐进、量力而行、无伤科学运动的原则，以城固跑团赵汝明老师、何耀、张扬、苏琪、张华、黎茜、吴启明、曹振军等优秀跑神为榜样，以吴怡、张小红、王新华、左福亮、魏儒东等优秀跑者为导师，在练中学、在学中练，把热爱跑步进行到底，不断精进，在运动中受益和传播奔跑的力量。

　　最后，我想借用城固跑团一哥何耀兄弟的圈文做收尾，值得细品：成马、西马、宁马，连续三个周末背靠背，赶场子一样，为2024跑马之旅圆满收官。期间有汗洒跑道的酣畅淋漓，有顺利PB的激动欣慰，有友友相聚的开心欢畅，也有戳中泪点的热泪盈眶……或许时间到了，都会踏上跑步这条路，不是我选择了跑步，幸运的是：在还没有到达非跑不可的时候，跑步收留了我。跑步于我而言，更像是一场救赎，让我找回自己的路上，遇见了更多的美好，尤其是更加美好的自己。不负流年、未来可期吧，抓住冬训美好时光，认真备战，冬训肯吃苦，开春猛如虎，2025跑马路上，再会！

宁马，明年还来！预祝宁强马拉松越办越好！