2024西马，跑过长安穿越时空的记忆

宝贵

　　秋风生渭水，落叶满长安。

当深秋遇见长安，当长安遇见秋天里的落叶，更添了一种深情和别愁，即:长相思，在长安。

春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。

当西马穿越古都，当西马42.195公里赛道串联起盛世长安的厚重历史，更让你时空交叠、古今交融，让你来不想走，走了还想来！

　　西马的心心念

2024西安马拉松是自己的第8个全马，也是第4个省会马。

今年下半年所报名的四场全马赛事，除成都直通外，西安、杭州都好不容易中签了，由于这两个赛事是同一天举行，所以非常不情愿的放弃了家乡的杭马，毕竟杭州马也已跑过两次，今后也方便，西安则不同，又难中签，路途又远，关键这次跑西马顺带可以去看一下在西安附近读书的儿子，所以我选择了西安，也就开始了心心念的期待，体会到了西望长安的感觉。而最难中签的上海马拉松则是一如继往的不中签，这也是常态了。

　　七载西安马拉松创办于2017年，那个年代我才刚刚涉足跑步不久，也才刚刚跑过一两个半马。西马以其超高标准、超赞口碑、超好补给、超强体验，成为国内跑友必跑赛事之一。说心里话，西马的方方面面的确非常赞，体验感超好，这次跑过之后，其实还想来。

西安，古时又称长安、镐京，历史悠久，有十三朝古都的美誉。因为 2024西安马拉松的因缘让我再次有机会感触这座古城。西安，让人们马上想到感世长安、古风盛韵，想到秦砖汉瓦、秦皇汉武、秦风汉韵；马上想到华清池发生的历史故事、长恨歌描绘的干古绝恋。这次西安马拉松 42.195KM的赛道串联起了西安独具特点的盛世长安的历史韵味，让你古今交融，穿越盛世长安，让你时空交叠，沉浸在秦汉盛唐时空里。永宁门 、钟楼、城墙 、大明宫透址........千年光阴，百年回响，让你感受到厚重的历史。11月3日，我一直心心念的西安马拉松如愿以偿，也如期而至。

　　西马的暖融融

西马的组织、西马的氛围、西马的物资等无时不刻地让你感受到西马的诚意，让你感受到西马的温度，让你感受到西马的暖融融。特别是陕西警队章团长的组织，订房、战袍、赛前交流、赞助福利、合影、单独纪念奖牌等更让你感受到跑团组织的温暖。

周五下了班，吃过晚饭，收拾行囊，匆匆赶往机场，顺利登机飞往心驰神往的西安。周六一早就乘地铁14号线直接赶往奥体中心体育场去领物。出地铁口直接去领物现场，亮了预约码，一到场馆入口，迎面而来的是着汉服盛装的小姐姐分列两边，手捧赞助商的产品笑脸相迎，并分给小礼物或合影，这之后是其他志愿者以手拍板拍打助兴加油，感觉像走红地毯似的，仪式感满满。之后就是领号码布、能量胶、背心、参赛包等，非常顺畅，不到十分钟就完成了。高效率地组织而且志愿者全程对着你微笑、加油，让你激动满满。出领物现场，逛了马拉松博览会，薅了一点羊毛，就回去了。下午去附近景点逛了逛，就直奔钟楼了，与全国各省的参赛警察跑友合影留念，参加赛前交流，认识了新跑友，氛围浓浓、激情满满。

　　这次西马组委会真用心，诚意满满，暖心之至，必须表扬，真的让你来了还想来，跑了还想跑，就如赛道上PB蓝线上写的:常来常往，常来长安。个性化的号码:不是生日号就是手机号，从跑马以来我也有幸第一次拿到了生日号A13413，这张号码布非常值得收藏，我要C位收藏它。双份的纪念:一赛双战袍、一赛双奖牌，一件非常漂亮的西马兰背心，一件警马护跑背心。2024 西马完赛奖牌非常值得一表，第一眼看去还以为是个怀表，还可以向怀表一样打开。打开它跃入眼睑的是弹起来的永宁门起跑拱门，上面是石榴花图案，下面是永宁门图案，奖牌质地坚实、厚重，真材实料，设计认真，是我目前收集到最好的奖牌之一。另外警马纪念奖牌也很给力，它是按古都西安十三朝来设计的(西周、秦、西汉、东汉、新莽、西晋、前赵、前秦、后秦、西魏、北周、隋、唐)，今年是第七年，所以记载了前赵历史和元素。丰富的参完赛物资:赛事参完赛包满满当当，非常丰富，物有所值，有精选的“陕西美食四件套”:羊肉泡馍、BiangBiang 面、凉皮、瓶糕，还有“俑行长安”惊喜盲袋、能量胶、勇闯天涯、运动饮料、免费地铁卡和其他诸如毛巾等正常配置物资，几天后还收到了1元申领完赛服的短信，着实意外。与很多马拉松相比，堪称天花板了。

　　西马的兴奋冲

11月3日凌晨5点和平常一样习惯性醒来，根本不需要闹钟。完成该完成的事项，简单吃过早餐，补充一些碳水，就和同行郭大哥以及山东的涛哥一起往起点赶。此时古城的天还没有亮，街面上、地铁车厢里都是背着参赛包的选手，这是一场属于跑者的盛会。然后存衣、验手环入场，分区检录后来到A区集合区。也不知为什么，当自己站在集合区时感觉一点也不兴奋，好像一点也调动不起情绪，与旁边的人形成鲜明的对比。看样子没法定冲一冲成绩的目标了，能整一个比成都马拉松321快一点的成绩就行了(预定315-320左右)。想着这次的策略就是前半程按425-430配速压着跑，为后半程440-445配速留些力气，不至于跑崩、跑的太艰难。

　　随着全场一起高唱国歌之后，7:30西安马拉松在永宁门准时鸣枪开跑。三万五千名选手尤如万马奔腾一样，跑过厚重古朴、诉说着历史的永宁门、明城墙、钟楼、东大街、大明宫遗址、灞河特大桥，一起穿越时空，点燃了古城西安的激情与活力。

我随着滚滚人流一起往前跑，由于所在A区大神太多，加之天气作美、赛道平坦，一跑出去发现速度比自己预设的配速快了一些，前10公里在415左右，刹不住车，而且感觉也还轻松的，人也在不断地兴奋起来，但又有点慌，不断提醒自己压牢速度，不然后半程要崩掉的，即使要崩，也要比上周成都的37公里推后一公里。这次也和上周成马一样，从7.5公里开始，逢站必补水、运动饮料，适时补能量胶(真的被成马崩怕了)，最意外的这次居然没有补盐丸。10-21公里配速保持在420左右，感觉也还不错，过半马计时点的时候，看到计时时间在131不到一点，好像还好。当时在想，还有21公里，到底能把这种状态保持到几公里处？过23公里处来到了宽阔的灞河东路，之前看过路线，从这里一直跑过去要11多公里，然后折返，这段路会跑的枯燥一些，毕竟这一带远离居民区，人烟稀少一些。到25公里处，配速还在420左右，感觉还能保持保持。30公里处，配速422左右，这里也看到折返回来的第一集团选手了，但不好的感觉来了，感觉有点顶了，莫不是要崩了？31公里进补给站时好想停下走两步补给，但提醒自己再顶一顶，千万不要停下补给，一但走了就不想跑了。再顶两个补给站，34.5公里处的折返点就在眼前了，过了就到35公里补给点了。当然也有意识稍稍放慢一点配速，防止跑崩，此时配速来到了435左右。终于进了35公里补给站了，再也控制不住了，停下来了走了几步，多补给了一些水和饮料，浪费了十来秒时间，然后继续跑，配速再度下降，来到了440左右，而且在37、39公里补给点都停下来补给了，真的停下来边走边补给太爽了，管他浪费多少秒时间。从35公里重新起步，自我提醒，各补给站之间的2公里一定要跑，即使再慢也不能走，因为走了就不想跑了。在39-40公里之间忽然一个美女超了过来，听她那"哎呦""哎呦″很急促的呼吸声和痛苦不堪的表情，真把自己吓一跳，真当心她会不会倒下，需要这么拼吗？反而提醒自己，控牢节奏，不追不拼不想PB，慢跑才是安全的王道。过40公里计时点时，时间在257左右，心想可以了，别太拼了，今天再崩315应该没什么大问题了。继续前行，在41公里补给点时，看着许多选手不补给直接往主体育场跑去，应该都是为了一个好成绩在争分夺秒。我则继续停下来补给，此时在302左右，反正完成预定目标了，接下来只要不走，跑完就应该能破310了，而且此时太阳出来了，真幸运，太阳托到现在出来，我怕热怕太阳怕爬坡。就这样跑进了西安奥体中心主体育场，在热情洋溢的观众加油声中冲过了终点拱门。看了一下终点拱门上的时间定格在3小时7分，突然一种莫名的激动涌上心头，我居然在不经意中PB了(成马的崩让我对冲击310毫无想法，感觉破它是不可能的，我的上限就在310)。

　　其实，今天天时(天空作美，阴天、温度适宜)、地利(地势平坦，不愧为PB赛道)、人和(良好的组织、观众的加油喝彩、秦腔助阵、唐装小姐姐添彩以及浓厚的氛围，更有陕西警跑团章团的完美组织)，成就了我新的PB成绩，全马306，终于破310了，这也是今年三场全马的第二次PB。另外还有一点，虽然第一次背靠背跑全马，虽然上周成马崩的很彻底，但起到了很好的长距离拉练作用，应该有成马的功劳。事后想想，其实每一次坚持，不管安全完赛，还是创造新的PB，都是一次对自己的修行和超越。

由于时间紧张，没来得及好好回味PB的喜悦，便匆匆打了个的，便赶场去见儿子了(用了警跑赞助福利，5折打的，省了四五十元，给力)，一起吃饭聊天。跑也跑了，见也见过了，不虚此行了！！！也对得起放弃杭马的选择了。

　　西马的太匆匆

以跑马的名义再次来西安，不仅要打卡西马，还要好好逛逛这座古城，把上次没有游览过的景点好好逛逛。西马曾有一句宣传语:西安最中国，来了不想走，走了还想来。确实，“灯影西安夜醉人”的迷人街景和独具三秦风味的可口美食一定会让你流连忘返，秦汉盛唐的厚重历史一定会让你在时空交叠中穿越放飞。

　　这次去了大明宫遗址公园，去感受大唐帝国最宏伟壮丽的宫殿建筑群，穿越时空感受大唐曾经的辉煌，那个万国来朝的大唐。去逛了逛大唐不夜城，夜色浓浓，光影流动，霓虹闪烁，游人如织，领略大唐的盛世繁华。去了西安博物院和小雁塔，两者毗邻，即可欣赏珍贵文物，还可以逛古典园林、看世界遗产，听雁塔晨钟。去了始建于唐代的广仁寺(顺路去了西安事变纪念馆，可惜闭馆)，这是西安最古老的佛教寺庙之一，承载着丰富的历史文化信息，漫步其中，仿佛能听到历史的回声。

　　去吃了子午路张记肉夹馍，酥脆可口，腊汁醇香，满嘴留香，吃起来很过瘾；吃了钟楼附近同盛祥的羊肉泡馍，浓郁的汤汁，泡着掰啐的馍，一口下去，暖胃又暖心；吃了澄城水盆羊肉，汤清肉烂，碗比盆都大，味道醇香鲜美，再配以葱花香菜点缀和刚出炉的月牙酥饼，回味无穷。行走在古城老街小巷里，吃上一碗牛肉汤，配上葱花饼，或是来上一碗凉皮、BiangBiang面、饸饹面，浓厚的生活气息扑面而来，可以感受到这座城市的脉搏。

　　只可惜，这次在西安来回行程刚刚三天，感觉来去太匆匆，没有很好地停下来去走走看看，略显遗憾。就如人生一样，岁月太匆匆，恍惚间即将半百。所以说，趁自己跑的动的时光抓紧去实现，快乐的事要好好去享受。是的，这次西马行程太匆匆，下次我还来，西马还要再跑一跑。