<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">昵 称： 怡 人</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">美篇号：56557092</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">图 片：怡 人</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 月初【老友养生社】筹划了一组“养生大家谈”，以音乐疗愈为主题的活动。这一活动很好，让美友们互相交流、学习丰富实用的养生常识非常有用。安静的音乐可让我们的心情能够更加的平和，而舒缓的音乐有助于我们的放松。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 听音乐的好处有很多，例如音乐疗法，可以用来改善抑郁症患者的症状。音乐可以促进人体的自然愉悦感，减少痛苦情绪和焦虑，同时还可以改善睡眠质量，从而促进患者的康复。一般来说抑郁症人群的喜好主要表现在音乐、阅读、社交活动、自我疗愈、自然环境等方面。这些喜好可以帮助缓解抑郁症症状，提高生活质量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 其实，我从小就比较另类，不爱热闹，还是五音不全，听唱歌基本听不明白，现在已能听些安静舒缓的音乐了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 这些改变是退休后发生的，我以前的生活很简单，基本两点一线，说白了就是对工作有极大的热情，退休后继续工作直至家里添了一位小朋友，就暂停了工作。刚开始在家的一段时间还好，后来情况的发展已是不能再工作了。意识到人生轨迹将从此改变，我渐渐的不开心了，之后感觉到自己已严重抑郁了，家庭气氛出现了微妙的变化。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我因此变的紧张起来，百般无奈的一天，刷到头条顺流逆流纯音乐，破天荒觉得好听，于是在头条刷了不少清静的音乐如：山林小溪.山林谧静.清静弥陀、清静的森林、山林意境等纯音乐，有关山林里，小溪水，小鸟鸣的纯音乐，使我的心情渐渐的舒畅，开朗。也因为音乐，我刷了徐小凤费玉清的音乐视频，他们的人生哲学启发了我，从此我渐渐走出抑郁的困境。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 经过好一段的时间，我通过听这些柔和而放松的音乐改善了睡眠质量。选择温和的舒缓的音乐调整情绪，增强其自我治愈能力。与自己和解，以听音乐的方式，更好地表达自己的情感从而促进家人之间的沟通。多走出去，在自然环境中活动，大自然的美景和清新的空气有助于舒缓情绪，缓解抑郁症症状。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我由从前不喜欢，到现在喜欢上音乐，喜欢沉醉在里面。我想，音乐不必都懂，喜欢听就好，听歌不仅能治愈，还是一种心情，在某个意想不到的时间，有记忆，有往事，有感动，亦有人生！</span></p>