奔跑合肥 科创未来（第五次合肥马拉松经历）

香山枫叶

2024年11月10日在期盼和煎熬中终于到来。作为马拉松是家庭最重要的活动，兄弟三家五位跑者聚到一起。在霸都合肥完成全程马拉松，是个非常开心的事情。昨日兄弟相聚所有的聊天几乎都是这个话题。领参赛包拍照记录兄弟相聚的美好时刻，晚上弟弟要求吃面条更有利于比赛。妻想干脆手擀面吧！青菜排骨手擀面满满一锅。边吃边聊中每个人都大致表露出自己理想的目标。

早上四点起床，半夜就煮好白米稀饭。稀饭就馒头，解决了早餐。乘地铁到起点骆岗公园。遗憾的是错过了滨湖跑团的集体合影。

妻子和弟媳分别在D区和C区。我们兄弟三人在B区。五个人随便拍了照片存包后散开。因为兄弟三人的目标不一样，虽然同在B区没有选择一起跑。在拥挤的人群中居然碰到滨湖跑团大哥哥和几位跑友，大家一起拍照合影。

我高举手机记录着人山人海的壮观场面 ，三万人同唱国歌的时候我眼眶湿润。我每次在这样的情景下都是如此。发令枪响，人群只是缓缓向前移动，经过起跑点的拱门我用时1分20秒。

慢慢地人群稀疏起来，仍然跑不开。第一公里547，这是可以接受的。第二公里就到了453，比较令人满意。第三公里 444，我有些担忧。手表上的计划配速是455--457之间。三公里追上330兔子，跟着跑吧！330配速员正好是我们跑团的陈总。非常贴心帮助想破330的追随者取补给，提醒跑者注意自己的心率，不要在意配速。周围不断有人报出心率多少多少，我因为心率偏高没敢吱声。转到徽州大道了，这是赛程中较长的一段。越过330人群往前看，密密麻麻的人头攒动，你就知道现在的马拉松比赛有多卷。

四公里、五公里…每公里都比设定的目标快，我不知道是好事还是坏事。想压低点配速跑，心有不甘。很快人群冲散了我和330兔子。我按照感觉往前跑。配速在440左右晃，二十公里还跑了435。我知道这个配速肯定坚持不到最后的。半马用时141,我尽量用前半程的时间来为后面补充。29公里后看到弟弟已经折返了，跑得不太轻松，我不忍心打扰他。自己在接近30公里的南淝河大桥上坡开始掉速，其实就是撞墙了。前面跑的快带来了很严重的后果。配速一下子由四开头变成了五开头。我又开始计算怎样才能确保330完善。

快到31公里，哥哥看到我大声鼓励，我感觉他不慢。后来才知道他跑崩了，没有实现PB。好家伙，赛前的目标是345到350，配速应该是520到530，现在竟然干到4开头，跑的太激进了。好在安全完赛，四小时多一点的成绩在近六十岁选手中也应该是佼佼者。好胜不服输的性格是流在血液里的东西。

30公里后每一公里都是咬着牙坚持，速度掉下来再提一提特别痛苦。快到33公里的地方，弟媳看到我，喊加油。她在415兔子后面跟着。清脆的声音能感觉到她还是比较轻松的。我拖着沉重的脚步往前挪，不一会妻也和我打招呼。我无力回应，只是挥挥手。她跑在430兔子前。赛前目标是430。应该问题不大。虽然她平时家务事多，近期跑得勤，隔天一个半马。

36公里后速度又掉了不少，537了。我告诫自己，无论如何都要保持在520以内的配速才能确保330完赛。前半程确立的优势正在被一点点蚕食。五分十几秒又跑了三公里，全身的每个地方都难受，进补给站不在是跑着拿饮料和水，而是站在原地喝完再重新提速跑。39公里是缓坡，前几天开车经过看到39公里指示牌，说到这里就不远了。实际上到这里才是艰难的开始。前段时间看过一个视频说前面快后面慢点虽然能完成既定的目标，但是会异常痛苦，现在兑现了。坡道上来，330兔子追上来了，我计算着除去起跑的一分多钟，330完赛应该可以的。我又加快了步伐，想让成绩更好看一点。在接近42公里的地方有人倒下，有医护人员在救治，应该没事，跑马者都比较坚强。

离终点还有一百米，终点拱门上显示3：29：23，我咬牙往前冲，争取枪声成绩在330以内。在冲过拱门的那一刻，并没有特别激动。在路旁的补给点拿起一瓶水一饮而尽。提着奖牌和完赛包，慢慢往前走，马路中央隔离带的路牙上坐着一长排人，我也找个地方坐着，从参赛包里又取出一瓶水慢慢喝，此时才缓过劲来。

随着人流来到恢复区，冰敷和被动拉伸，合马今年的整体服务水平高，这是多年积累认真改进的结果。陆陆续续，家人们都聚到一起，不错，都成功完赛了。两位女性跑者大幅度PB。弟弟的成绩最好，这段时间已经跑了好几个320左右的全马，有一个316吧！这是夏训刻苦努力的必然。我最近四周认真完成了一个计划。从体重上来看，身高和我一样的弟弟比我轻三公斤多。减掉这些重量得流出多少汗只有自己知道。理论上在马拉松比赛中一公斤体重可以提速3分钟。从事后的比赛来看慢了六分钟多排名相差近350名。

每年的合肥马拉松是全家借机聚会的日子，马拉松的队伍也在不断扩大，小辈们也已参加或正准备参加到此项活动中来。 马拉松教会我们，生命中最宝贵的不是终点的喝彩，而是冲击力的淬炼。 声明：部分图片来自爱云动，如有侵权联系即删。