<p class="ql-block"> 一个人的智慧，往往是从静下来那一刻生发出来的。保持内心的平静和宁静是提升智慧和思维能力的关键，《昭德新編》有言:“水静极则形象明，心静极则智慧生。”诸葛亮《诚子书》亦言:"夫君子之行：静以修身、俭以养德。非淡泊无以明志、非宁静无以致远。”</p> <p class="ql-block"> 安静，治愈一切的良药。《大学》中指出：“明于治身，而后能定之；定于心，而后能静之；静于心，而后能安之；安于心，而后能虑之；虑于事，而后能得之。”《菜根谭》也告诉我们：“水不搅动则自平，镜不嵌尘则自明。故心无尘，去其糊者而自清；乐无求，去其苦者而自乐。”</p> <p class="ql-block"> “生命在于运动”是人所共知的保健格言，它说明运动能锻炼人体各组织器官的功能，促进新陈代谢，可以增强体质，防止早衰。但并不表明运动越多越好，运动量越大越好。相对而言，“生命在于静止”的理念，认为躯体和思想的高度静止，是养生的根本大法，突出说明了以静养生的思想更符合人体生命的内在规律。</p> <p class="ql-block"> 静养是中医养生的一种方法，主要讲的是，患者需要进行安静的休养，让人体的身体以及心理等都处于一个放松的状态，进而让身体慢慢地恢复健康。从现代医学的角度来说，静养可以放松人体的大脑的神经紧张度，对大脑皮层起到保护性以及抑制的功效。</p> <p class="ql-block"> 中医养生防病之法，概括起来，就是“静以养神，动以养形，动静相宜”。静以养神指精神专一，摒除杂念及神用不过。正常用心能“思索生知”，对强神健脑大有益处。静神养生的方法是多方面的，如少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等。</p> <p class="ql-block"> 我国历代养生家十分重视神与人体健康的关系，认为神气清静，可致健康长寿。由于“神”有易动难静的特点，“神”有任万物而理万机的作用，故情静养神就显得特别重要。老子认为“静为躁君”，主张“致虚极，宁静笃”，即要尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。</p> <p class="ql-block"> 现实生活中，每个人都不可避免会出现心烦意乱的时候，特别是遇到困难和麻烦，思想和情绪容易出现波动。此时，让自己的内心平静下来，则能理性客观地看待事物、评价自己，不为外物所扰，不为心境所困，更有利于保持豁达心态，从容走好人生路。</p>