<p class="ql-block">11/3/2024 纽约马拉松，4:48pm，终点线前大概5-6米，我迫不及待地举起双手，然后跑过了终点线，已经日落，天色昏暗但是毕竟是冬令时的第一天，天还不算太黑，距我早上5:50am坐去起点线的大巴已经11小时。</p><p class="ql-block">漫长的一天。我很高兴终于完成了难忘的纽马之旅，这一幕我憧憬了很久。</p><p class="ql-block">从2018年10月我第一次跑牛铃半马算起，我已经跑了6年了，当初跑步想减一点体重，跑了几年，我的体重一磅没减，减肥的毅力实在是太差。</p><p class="ql-block">第一次跑的芝马2022年我跑了5:05，第二次柏林马2023年跑了5:20，这次纽马跑了5:17，说明我出道就是巅峰，遗憾吗？没有遗憾，我不是越来越老了么！</p><p class="ql-block">2023年6月，章教练在跑群里说纽马有个新的花招，跑一个虚拟马拉松，保证明年的纽马参赛名额，这个虚拟马名额是先来先到，开放的时候要抢，抢到就能明年参赛，我是认真听了，小儿子在纽约上学，去纽约跑马顺便看看儿子多好。</p><p class="ql-block">那天上午11:00开放抢名额，我10:40就在手机上做好准备，不过谁也不能保证，我拿出以前中文学校报名谢老师跳舞班的劲头，11点一到就log in了NYRR的网站，看见那个小人慢慢移动，我不懂啊，不知道那是什么，log out后重新log in，又看见底下小人，终于认识到那个是在排队，终于排到了，跟着一步一步走，又看到要Strava的账号和密码，平时用Strava不需要这个，然后手脚慌忙地找到账号和密码，终于走到要付账，等把信用卡信息输入进去，转来转去不出付好费用的信息，然后跳出来说系统忙，in process，等了好一会儿，还是没有信息，这时候微信群里很多人说他们log in都出现这个virtual run sold out的信息，可是我那个还在in process。</p><p class="ql-block">不管了，到后院去继续清理我的兰花盆里的蚂蚁，十多盆一一倒出抖清根和树皮用水洗过，再装进盆，干了一个多小时，我email上突然显示$180被NYRR（纽马）收到，哈，我居然报上了。</p><p class="ql-block">虚拟纽马要求在2023年纽马前一周内完成，正好10/29/2023那个周末碎心湖有个半马比赛，我和小伙伴爱华都报了2:40的pacer 领跑员，早上6点报到，7点开跑，6:45必须等在起跑线，爱华说报到后你就在附近跑吧，这样，我先跑了3英里，然后跟爱华一起做pacer跑了个半马，一共16英里，等大家都散去后，我绕着湖走了差不多三圈完成了剩下的10英里多。静玲和爱华都说她们可以陪我，我说不用，我不跑只走，没问题。</p><p class="ql-block">那天的天气是小雨又风大，我穿了双防水的新跑鞋，走完后脚和小腿都有点疼，谁让我不喜欢跑步的袜子湿呢，10/31/2023我回国后左小腿很难过，半夜能疼醒，后来左小腿有一块肌肉疼了几个月才好。</p> <p class="ql-block">10/29/2023的半马是万圣节半马，我穿了件雨衣，跑完16英里后走碎心湖，我撑了伞走了10英里。</p><p class="ql-block">冬天春天一如既往，不紧不慢地与小伙伴们快乐跑步，参加周末的群跑。</p><p class="ql-block">夏天了，该好好训练了，我幸亏有小伙伴们，周二在MU的胖圈操场跑，跟丽荣，文生他们几个一起，周末长距离有爱华陪着，我没有什么计划，周末长距离一点点增加，有时候担心膝盖有时候担心腿力，好在都熬下来了，效果么只有自己知道，平安完赛就谢天谢地了。</p><p class="ql-block">转眼间10月底了，万圣节这一天出发去纽约。</p> <p class="ql-block">11/1/2024 我逛大都会博物馆，最近几年我跟着刘隼老师学中国画，这学期还学习写行草，还是学写王羲之的帖子，上次来纽约时中国馆这部分装修，这次跑到中国书画部分很认真地看了一会儿。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">11/2/2024 周六下午我跑到David Koch剧场看了纽约芭蕾舞团的现代舞剧 《罪与罚》，音乐好听，舞跳得精彩，2小时的演出，几十人的乐队和几十人的舞蹈，我看得睡了一会儿午觉。</p><p class="ql-block">这次没到外面瞎逛，新地标旧地标以前基本都逛过了，主要是想省我的腿力，谁让我是个跑渣呢？我知道自己几斤几两，能省点就省点吧。</p> <p class="ql-block">当然没忘记加碳，按照跑步大神们的教导，跑前要吃自己最熟悉的食物，于是我10/31-11/4天天都吃中国饭，为了省腿，每天只在附近的店吃饭吃面。</p> <p class="ql-block">这是比赛日大巴上看到的纽约。</p><p class="ql-block">11/3/2024 比赛日，早上4点多起床，这一晚没睡好，前半夜11:49 pm被火警吵醒，原来是false alarm，先生电梯下去看到好多人都在下面，然后电梯开始不允许用，他又走楼梯走回15楼我们的房间，一番折腾。</p><p class="ql-block">5:30 天还暗着，觉得在房间干坐着没意思就开始往纽约中心图书馆走去，走了几分钟就到了，开始排队，5:50就坐上了大巴。</p> <p class="ql-block">大神们起跑早，我和一大堆跟我速度相似的跑者起跑在第五波，时间是11:30，于是我在那里吃吃喝喝，跟坐我附近的大妈们聊天，一个大妈是Cleveland来的，女儿在纽约工作，她已经第三回跑纽马了，她是第三波出发，她走后我跟一位加州来的大妈聊天，她在NYC长大，第一次跑纽马，顺便看望亲戚们，她说她丈夫跑得快，以前跑过纽马，今天会在跑道上为她加油。</p><p class="ql-block">我们互相祝愿彼此平安完赛。</p> <p class="ql-block">起跑后一个大坡，慢慢地我跑上了坡顶，然后大下坡，然后很多小小的坡，我不紧不慢地大概11分的配速跑着，一路上喝水喝运动饮料，按照群里大神的建议，每4英里吃个胶，每一小时吞一粒盐丸，水喝多了半程前还上了次厕所。</p><p class="ql-block">这是14.1英里处岚山的摄影师给拍的照片，我一路上看到很多华人跑团沿途为我们拍照加油，在第五大道上还看到几位拿着小瓶运动饮料要递给我，我举起手中自带的小瓶，衷心地对她们说 谢谢，Thank You New York！</p><p class="ql-block">一路上跑道边的民众呐喊助威的声音称得上轰鸣，他们挥着手挥着自制的招贴牌大声地叫着，整个城市在狂欢。</p> <p class="ql-block">我知道半程是在Pulaski桥上，这座桥我也是跑上去的，15迈开始是一个英里的Queensboro大桥，我在14.1迈过后吃了一个胶，Queensboro大桥全程我慢慢地也是跑上去了。</p><p class="ql-block">我附近的跑者跟我差不多，也都算是跑渣吧，很多快乐跑，在桥坡顶拍背后的曼哈顿景色，我带了个最小的13 mini手机，想想还是算了，不折腾了，就跑下了大桥。</p><p class="ql-block">16.2 英里处有看到岚山啦啦队，我先生也等在那里为我加油。</p><p class="ql-block">这是先生给我拍的相片，我精神还不错哦。</p><p class="ql-block">考验我的时候在后面。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">跑道两边的加油声太厉害了，我时常笑着向他们挥手，慢慢地，我不想挥手了，我依旧向他们笑笑，表示一下感谢。</p><p class="ql-block">好几个学校的band在路边打鼓，鼓声那个大啊，年轻人的热情感染了我，我努力地跑着。</p><p class="ql-block">大小坡不断，跑渣我开始感觉到上坡给腿带来的压力，我怕腿抽筋不能完赛。</p><p class="ql-block">我开始上坡跑跑走走了。</p> <p class="ql-block">慢慢地过了21迈，在35K看到了跑群的年轻跑友小刘，我那时候已经开始挣扎了。</p> <p class="ql-block">拍到的照片我看着兴高采烈啊，实际可不是，过了21迈，我的腿不给力，有2次我跑到路边拉伸一下腿，感觉除了关节，所有的肌肉都不舒服，谁让我不练坡呢！谁让我训练马马虎虎呢！谁让我力量训练做得不够呢！</p><p class="ql-block">话说脑子也不怎么转了，远远看到一个里程牌，我以为我到了22英里了，一看居然是23，天哪，天上掉下了1英里！</p> <p class="ql-block">在第五大道上，我摸出手机拍了张自拍照。</p><p class="ql-block">跑前看赛道图，23英里后有个大坡啊，我怎么一点都没感觉到呢，哈哈，我那会儿跑跑走走，走得越来越多了，慢慢地，连下坡都跑跑走走了，上坡下坡没什么区别了。</p><p class="ql-block">然后就进入了中央公园，都是下坡了哈，我感觉前面跑跑走走让我休息了一会儿，我开始跑起来了，问题是我的腿好酸啊，时常要到路边拉伸一下。</p><p class="ql-block">我终于挣扎到了25英里。</p><p class="ql-block">那时候已经到了中央公园的南端，跑道在公园外面，那里挤满了加油吆喝的民众，我不争气地又开走了，跑道有点宽啊，民众都在我的左手边，我看着他们，目光碰上了一位中年女士，她大声地对我说，Go Girl！ Run！Go！ Run！</p><p class="ql-block">我犹豫，腿上肌肉好紧啊，她又大声地叫，我终于跑起来了，我听到左后边的她的声音，You Go Girl！ Go！ Go！我的眼泪差点出来。</p><p class="ql-block">我看见了400米的旗帜，还有400米了，跑着，我然后看到了我先生在跑道边，然后我看到了200米的旗帜，这时我的左右小腿肌肉同时发紧，很痛啊，我知道这时我不能摔跤，左手举起示意后面冲刺的跑者，然后走到路边，站直双腿，弯腰两手撑地，小腿肌肉拉伸了5秒，然后跑回了跑道，离终点线还有好几米时我就举起了双手，天不太亮了，终点线前已经有灯光了，我跑过了终点线。</p><p class="ql-block">哈哈，终于跑完了，我知道我一定会跑到终点的！</p><p class="ql-block">我脑子里从来没有想到过我不能完成，我跑这么慢怎么可能完不成呢？！跑不动我可以走啊！</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">跑完了，走到出口，拿上完赛袋子，没吃里面的东西，我感觉腿好累，慢慢地走着，感觉有点冷，厚披风裹上还是冷，等见到先生，坐了地铁回到旅馆，我洗了个热水澡，在浴室里还是觉得打颤，我想，坏了，我难道发烧了？</p><p class="ql-block">去附近的中餐馆吃了晚饭后终于不冷了。</p><p class="ql-block">第二天早上去始祖鸟店里排队激光刻奖牌的字，免费啊，上下地铁楼梯要拉扶手，腿累啊，晚上去大都会歌剧院看了场歌剧，那会儿感觉自己是个城里人了。</p><p class="ql-block">第三天下午要离开NYC，大学同学请客吃饭，问我想吃什么，我说过去几天我和老公吃了太多中餐，不想吃了，他说好啊，带你们去第五大道吃西餐。</p><p class="ql-block">去过很多次纽约，从来没有觉得像这次这么亲切，这次纽约之行，我发自内心地说，谢谢你 纽约。</p><p class="ql-block">终于经历了一次纽约马拉松，完赛了，我心满意足。</p><p class="ql-block">（最后的照片取自纽马跑友）</p><p class="ql-block"></p>