<p class="ql-block" style="text-align:center;">昵称：芳仙姑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美篇号：2041452</p> <p class="ql-block ql-indent-1">♦退休生活也要跟上节奏与时俱进，省运协和社区成立社区老年合唱班，每个星期一，王美妮老师亲临指导唱歌班教学 ，从呼气，运气，发声，基础训练教学。老年朋友走到一起，在王老师指导下学习唱歌，放声高歌，开开心心过好每一天，退休生活其乐无穷。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">♦唱歌不仅可以娱乐生活，更重要的是，它还有很多好处，下面咱们一起来看看。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、唱歌具有很大的健康价值，它不仅能让人心愉快，而且还能增强身体的免疫力，是让人保持身心健康的一剂“天然良药”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、唱歌是一种非常健康的运动，唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、增强免疫功能，唱歌能增强人体的免疫功能。唱诗班的成员在每次排练，虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人的免疫系统。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、训练神经通路无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、释放荷尔蒙，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名叫催产素的荷尔蒙。含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出荷尔蒙，这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、健康减肥，60公斤体重的人唱歌时热能消耗，这样的每周两次的唱歌，再加路途的奔波消耗和每周来它二次连续快走，达到中等强度，并能持之以恒的体育锻炼。</p><p class="ql-block ql-indent-1">♦唱歌既然有这么多的好处，就让我们老年朋友放开歌喉，放声高歌吧！唱出我们幸福的晚年生活，唱出我们健康的身体！</p> <p class="ql-block">黄河水绕着准格尔流 - 龚爽</p><p class="ql-block">词：郝吉林</p><p class="ql-block">曲：朝乐蒙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">﹤一﹥</p><p class="ql-block">黄河水绕着准格尔流</p><p class="ql-block">百转千回不愿走</p><p class="ql-block">绕成一个太极湾把爱留</p><p class="ql-block">把爱留在包子塔我的家门口</p><p class="ql-block">黄河水绕着那准格尔流</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">黄河水绕着那准格尔流</span></p><p class="ql-block">太极生阴阳</p><p class="ql-block">龙峡育灵秀</p><p class="ql-block">龙峡育灵秀育灵秀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"><二></span></p><p class="ql-block">黄河水绕着准格尔流</p><p class="ql-block">千年万载亦未休</p><p class="ql-block">流成一曲漫瀚调情悠悠</p><p class="ql-block">情醉了包子塔的春和秋</p><p class="ql-block">黄河水绕着那准格尔流</p><p class="ql-block">黄河水绕着那准格尔流</p><p class="ql-block">漫瀚情义远</p><p class="ql-block">喜迎八方友</p><p class="ql-block">喜迎八方友八方友</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黄河水绕着那准格尔流</p><p class="ql-block">漫瀚情义远</p><p class="ql-block">喜迎八方友</p><p class="ql-block">喜迎八方友</p> <p class="ql-block">龚爽，1989年出生于湖北省十堰市，中国内地民族唱法女高音歌唱演员，毕业于中国音乐学院。</p> <p class="ql-block">2010年，在第十四届CCTV青年歌手电视大奖赛中获得了民族唱法优秀奖。2012年，大学未毕业的她便考入中国空军政治部文工团，成为了一名独唱演员。</p><p class="ql-block">2013年，获得歌唱选秀节目《中国红歌会》年度总冠军。</p><p class="ql-block">2014年，参加音乐交响史诗“复兴之路”的演出。</p><p class="ql-block">2015年，获得第十届中国音乐金钟奖民族唱法金奖。</p><p class="ql-block">2016年，举办“隐翅”龚爽演唱会。</p><p class="ql-block">2017年，获得中国风音乐竞唱节目《耳畔中国》年度总冠军。</p><p class="ql-block">2018年，主演民族歌剧《金沙江畔》。</p><p class="ql-block">2019年，参加《奋斗吧中华儿女》庆祝中华人民共和国成立70周年文艺晚会。</p> <p class="ql-block">2020年，主演民族歌剧《雁翎队》。</p><p class="ql-block">2021年，参加"百花迎春—中国文学艺术界春节大联欢"，而她也先后四次登上了百花迎春的舞台。</p><p class="ql-block">2022年，在民歌竞唱节目《春天花会开》中获得“绽放新声”荣誉称号；同年，她还主演了民族歌剧《山海情》142。</p><p class="ql-block">2023年，参加“丝路繁花”共建“一带一路”倡议十周年音乐会35周年。</p> 学员试唱：黄河水绕着准格尔流 <p class="ql-block">试唱：魏文静/潘玲</p> <p class="ql-block">试唱：戡爱娟/陈琼芳</p> <p class="ql-block">试唱：木子李</p> <p class="ql-block">试唱：邓毛芝/戴建忠</p> <p class="ql-block">试唱：邓毛芝/代建忠</p> <p class="ql-block">试唱：</p><p class="ql-block">叶秀文/殷玉萍/易丽华/朱艳霞</p> <p class="ql-block">试唱：冯翠英</p> <p class="ql-block">武汉市江汉区新华街</p><p class="ql-block">省运社区老年人服务中心</p><p class="ql-block">党群驿站</p>