<p class="ql-block">养生重在养心，7种情绪是疾病根源，特别是家庭里的情绪</p> <p class="ql-block">“世间诸多疾患，皆源于免疫系统的溃败。”为何如此？让我们一同探寻这份深刻的洞见。近日，我惊悉身边又有一位友人罹患癌症，对此我并未感到意外。她的家庭关系长期恶劣，人们在家庭中所承受的煎熬、抑郁与伤痛，都会深深烙印在体内。或许大脑暂时忘却了这一切，但身体却始终铭记于心。</p> <p class="ql-block">我们常常低估了身体的智慧，人体内部拥有一套精妙绝伦的免疫系统。此处提及的免疫系统，不仅涵盖了西医定义下的狭义免疫功能，还包括自我诊断、资源管理、自我修复与再生等多重机制。当种种情绪涌现时，首当其冲受到影响的就是我们的免疫系统。据研究显示，超过70%的人会通过攻击自身器官来消化负面情绪，这正是导致疾病频发的重要原因之一。</p> <p class="ql-block">所有积压的委屈、纠结与愤怒，最终都将化作一场免疫风暴。在现代医学所能解释的范围内，仍有许多突如其来的疾病找不到确切诱因。尽管许多人不惜重金追求健康，但这种做法往往过于片面地将身体视为一台机器，忽视了身心灵一体化的重要性。一位心理咨询专家曾遇到过一位病人，其症状与胆囊炎极为相似，经过多次治疗甚至手术后仍未痊愈，最终发现病因竟是因儿子入伍而产生的极度焦虑所致。待儿子归来，病痛竟不药而愈。</p> <p class="ql-block">切勿轻视那些潜藏于情绪深处的巨大创伤。每当人们感叹“气死我了”、“压力山大”或“心有不甘”时，实际上正是情绪在作祟。愤怒使人失去控制，身体会自动释放大量有害物质；焦虑如同干烧的铁壶，逐渐消耗着人的生命力；压力则像一双无形的手，紧紧扼住人的咽喉，令人窒息。身体从不撒谎，它忠实地记录着我们的一切情绪，而疾病则是向我们发出的警示：必须正视并妥善处理内心的真实需求，相信身体的自愈能力。</p> <p class="ql-block">治疗疾病不仅要关注病症本身，更要探究其根源。一项研究表明，在接受长期肠道病治疗的患者中，有74%的人患有情绪障碍。类似地，耶鲁大学的一项报告指出，76%的患者曾遭受情绪问题的困扰。简而言之，许多所谓的“疾病”并非真正的生理病变，而是情绪出了问题。当我们因肠胃不适而大把服用胃药，却忽略了压力与紧张的根源；当皮肤上出现红疹，仿佛火山般爆发，却未能听到内心愤怒的呼唤。许多疾病皆由情绪引发，即便暂时好转，一旦情绪再度波动，健康便会再次受损。古人云：“心病还需心药医”，此言非虚。</p> <p class="ql-block">珍爱生命的最佳方式，不是盲目养生，而是有效管理情绪。一位中年女性患者，她的身体在受伤后难以止血，尽管各项检查结果均不乐观，但她始终保持乐观与勇气，坚信自己能够康复。最终，她确实战胜了病魔。良好的情绪可以缓解负面情绪带来的压力，促进脑下垂体分泌有益物质，使内分泌系统达到最佳平衡状态，从而焕发无限活力。学会关爱自己，不仅意味着享受优质的生活条件，更重要的是能够敏锐地察觉身体发出的信号，及时调整情绪，释放压力，拥抱快乐。</p> <p class="ql-block">看淡得失，保持心灵宁静。《黄帝内经》有云：“心者，生之本，神之所居；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”心藏神，喜伤心，恐胜喜。过度忧虑与烦恼会直接影响人的气血运行，导致面色晦暗。人生总有不如意之事，过分纠结只会加速衰老。学会放下，保持心灵的平静，方能滋养生命的根基。</p> <p class="ql-block">控制情绪，避免肝火旺盛。《黄帝内经》曰：“肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阴中之少阳，通于春气。”肝藏魂，怒伤肝，悲胜怒。盛怒之下，肝脏易受损害，进而影响情绪稳定，形成恶性循环。因此，切勿任由怒火中烧，应学会通过跑步、听音乐等方式平复心情，待情绪平息后再行沟通。</p> <p class="ql-block">减少思虑，活在当下。《黄帝内经》曰：“脾者，仓廪之本，营之居也；其华在唇四白，其充在肌，此至阴之类，通于土气。”脾藏意，思伤脾，怒胜思。思虑过多会损伤脾胃功能，导致消化不良，能量供应不足。同时，过度担忧还会加剧身体负担，久而久之会使身体变得虚弱。不必过分在意他人的眼光，多数时候，人们的担忧不过是自寻烦恼。放宽心态，享受当下，才是最好的养生之道。</p>