一路奔跑追寻更好的自己

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“尧柏·柏樾城杯”2024安康半程马拉松刚刚结束，都说跑马“破三”是个大坎，而我跑马也“破三”了，哈哈哈，只不过是半马破三。虽然是第一次参加半马，但全程下来还是比较轻松的，开跑前，我给自己设定的目标就是关门前能完赛就行，也没给自己太大压力，过程不重要，只是慢一点而已，但结果都是到达了同一个终点。这次的成绩能够保持220，已经是超常发挥了，必须给自己点赞！

随着枪响，开始起步时略显轻松，还突然灵光乍现，开启了时光记忆，脑子开始翻腾着，我是从什么时候开始跑步了的？当初为什么会选择去跑步，我仔细回忆着……

这得是7年前的事儿了，那时刚毕业不久还在社区工作，当时是工作瓶颈，家庭矛盾、感情困境、高压备考、身材焦虑多重压力夹杂，所有不好的事通通向我袭来，让我陷入了人生低谷，我需要一个解压的口子，为了对抗这种困境，我便去办了健身年卡，每天会预留时间去健身房跑跑步、骑骑单车、做做瑜伽之类的，运动真是很神奇，当你动起来之后，时间都会被你高效统筹，我几乎把工作、生活、学习任务分解到每一分每一秒，上厕所、回家途中、吃饭的空隙都被充分利用，现在想想也是很佩服那时的自己。事实证明，努力都是有收获的，当年我也如愿考上了国家公务员，成功减掉了20斤，身体体质也更加棒了，也不再纠结于生活中的纷纷扰扰，会更加清楚自己的目标，更加自信从容，更有勇气和毅力去对抗挫折，工作生活也在朝着自己想要的方向发展。所以说，运动真是一剂治疗焦虑的良药，当你拿出魄力迈出去，无论迈哪一步，都是在朝前走，只要动起来，很多事也都不是事儿了。

“加油！加油！”，背后突然传来巨大的加油声，迅速把我拉回了现实，不知不觉竟都快到十公里了，随着一阵热烈的掌声，我往后看了看，一个坐着轮椅的男士正在奋力的滚动着车轮，还在为我们一路高喊着加油，我也不自觉为他鼓掌，很是为他开心，活出自我就是最好的状态。那一刻，我也在低头沉思，不要过多抱怨生活，当你委屈自己没有鞋穿时，回头看别人甚至没有脚，人要懂得知足，但这并不是劝大家安于现状，要够努力并懂知足就是最好的生活状态。

到了十公里处，路边锣鼓喧天和加油的呐喊声，似乎把气氛烘托到了极致，那一刻的热血沸腾，让我觉得只报个半马还是保守了。沿途的银杏叶随风飘落，似乎都在为我们跑者助威，迎着不冷不热的太阳，一路的风都是甜的，很喜欢这样的独处方式，也很爱奔跑中的自己。

跑到最后半程时，路边一个志愿者嘶哑着嗓子，还在大声喊着加油、加油！温暖感动的同时，着实忍不住想笑，后面的一个跑者，也大声回应着你是最优秀的志愿者，这一刻的画面很有爱很美好，所以世间如此美好，必须要跑着看看。

可以说伴随着一路的小确幸，最后轻松跑向终点完赛。这次报半马也是为了挑战自己，突破自己，即是挑战身体极限，也想挑战心理极限，希望自己在面临困境时，能勇敢走出来，走向更美好的明天。

跑马结束后，有几个朋友问我跑马经验，虽然不成熟，但也愿跟大家分享一二，希望对大家有一定的帮助。

跑完一场马拉松，真的好像又悟了一次人生！朋友们，在你准备参加跑马前，一定要结合平时训练，给自己设定适当的目标，这个很重要！

整个跑马过程中，一是开局起步要稳。如果抱着起步就是冲刺的状态，大多都会跑崩，要认清自己的实力，时刻谨记自己的目标，毕竟长距离拉练不是靠的爆发力，需要的是持久的耐力、毅力。二是前半程要保持体力。如果开始感觉有使不完的劲加速跑，后半截再也没有了力气，最后未完赛一切都会是白费力气，一件事情首先是要做到，其次再是做好，最后经过不断修炼才是做到极致。要学会保有耐心，平均分配体力，一步步走稳走实，不要被别人带节奏，保持自己的速度，坚定自己的脚步，不慌不忙，胜利必定在前方。三是后半程要保持匀速。跑一跑歇一歇，其实最是耗费体力，这就如同开车，一脚油门一脚刹车费车又费油，平稳给油才是最省力的，慢一点没有关系，按照自己设定的频率就好，要相信自己可以，坚持坚持再坚持，跑不死就往死里跑，放心好了，一路都有医疗队、警察、志愿者，安全感都是满满的。四是最后一公里要淡定。千万不要觉得马上到了，可以三步并作两步冲刺了，要克制激动的心情，因为最后一公里，会比平时想象的一公里要漫长，快到终点时我看到部分人出现了腿部抽筋，行百里者半九十九，会多少有点遗憾，最后得不偿失，如果能量充足，最后500米能看到终点时可以冲刺，最终成绩总会增进些，也凸显了跑马不断挑战极限的意义。

说了这么多，我只是希望我的跑马经历，能给予你们点点力量和勇气，勇敢的跨出一步，去干自己喜欢的事情，在不经意间会给你带来意想不到的惊喜。

感谢马拉松丰富了我的人生，我也会一直奔赴在跑马的路上，自己的跑马只设起点，不设终点，直至跑不动的那天。也希望每个跑步爱好者也能在这项运动中收获自己的美好人生。