<p class="ql-block"><b>幼儿园一周儿童营养食谱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2024年11月11日—11月15日）</p> <p class="ql-block">爱在健康中成长</p><p class="ql-block">爱在味蕾中开放</p><p class="ql-block">舌尖上的美食</p><p class="ql-block">本周🗓美食在线</p><p class="ql-block">请大家跟我一起看看吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周一（11月11日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>牛奶、流沙包</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>水果餐：</b>火龙果 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、香卤猪肝、瘦肉豆腐煲、茶树菇无花果鸡汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>时蔬瘦肉汤米粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周二（11月12日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>干炒牛河</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>水果餐：</b>圣女果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>三鲜蒸饺、南瓜焖肉、青菜瘦肉汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>红薯汤圆糖水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周三（11月13日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>红萝卜淮山瘦肉汤、水煮毛豆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>水果餐：</b>香蕉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、土豆焖鸡肉、冬瓜煲、莲藕玉米猪骨汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>青菜瘦肉通心粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周四（11月14日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>番茄瘦肉汤面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>水果餐：</b>苹果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>五彩拌饭、清炒大白菜、蘑菇瘦肉汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>椰汁红豆西米露</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周五（11月15日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>菠菜瘦肉粥、水煮鸡蛋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>水果餐：</b>贡梨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>金银饭、香菇木耳蒸肉饼、蒜炒菜心、罗宋汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>牛奶、荷花卷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>美食推荐</b></p> 扬州炒饭 <p class="ql-block"><b>食材准备：</b></p><p class="ql-block">米饭、鸡蛋、火腿肠、虾仁、胡萝卜、玉米粒、小葱、玉米油、蚝油、酱油、盐</p><p class="ql-block"><b>做法：</b></p><p class="ql-block"> 1、食品切成小丁或粒状备用。</p><p class="ql-block"> 2、烧水处理将胡萝卜粒、玉米粒等放入沸水中焯熟，捞出沥干水分。</p><p class="ql-block"> 3、将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。</p><p class="ql-block"> 4、锅中加油烧热，倒入鸡蛋液，快速炒散成小块，盛出备用。</p><p class="ql-block"> 5、锅中加油，放入火腿肠丁、虾仁等配料翻炒至熟。</p><p class="ql-block"> 6、锅中加油烧热，倒入米饭，用中小火慢慢翻炒，直到米饭松散不黏连。然后加入盐、酱油等调味料，继续翻炒均匀。</p><p class="ql-block"> 7、将炒好的鸡蛋和其他配料一起倒入锅中，与米饭一起快速翻炒均匀，使各种食材充分混合。</p><p class="ql-block"> 8、最后加入适量的蚝油和葱花，翻炒均匀后即可出锅装盘享用。</p>