<p class="ql-block"> 2024年11月10日“京西乐走”活动日，因有部分队友参加“通州大运河半程马拉松”赛事，加之今早雾霾严重，参加乐走活动的人不多。运动教练带领大家做几分钟的热身运动后，沿永定河门城湖西岸大步走起来！</p><p class="ql-block"> 今儿徒步6.56公里，用时1小时01分12秒，平均配速9分20秒，速度不慢，出汗不少。</p><p class="ql-block"> 在此祝福参加“通州大运河半程马拉松”的乐跑大神们安全顺利完赛！！！</p> <p class="ql-block">今日领队：梧桐细雨</p><p class="ql-block">今日带队：梧桐细雨 郝老师</p><p class="ql-block">运动教练：梧桐细雨 郝老师</p><p class="ql-block">视频图片：吕 霞 老 杜</p><p class="ql-block">编辑制作：西峰行三</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">热身运动</b></p> <p class="ql-block"><b>梧桐细雨 郝老师</b></p> <p class="ql-block"><b>合影留念，</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">大步走起来</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起来（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起来（2）</b></p> <p class="ql-block"><b>进入门城湖</b></p> <p class="ql-block">乐走（1）</p> <p class="ql-block">乐走（2）</p> <p class="ql-block">乐走（3）</p> <p class="ql-block">乐走（4）</p> <p class="ql-block">乐走（5）</p> <p class="ql-block">乐走（6）</p> <p class="ql-block">乐走（7）</p> <p class="ql-block">乐走（8）</p> <p class="ql-block">乐走（9）</p> <p class="ql-block"><b>吕霞</b></p> <p class="ql-block"><b>老杜</b></p> <p class="ql-block"><b>回到永定楼广场</b></p> <p class="ql-block">乐走（10）</p> <p class="ql-block"><b>合影，下周日再见！</b></p> <p class="ql-block"><b>徒步6.56公里</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">花 絮</b></p>