<p class="ql-block">今天中午喝了一些酒，晕晕乎乎的，想着休息一下，下午和儿子去菜地！</p><p class="ql-block">迷迷糊糊的醒来，晕晕乎乎中听到儿子说：妈妈你再睡会儿，我拿你的手机去打印一些图片！</p><p class="ql-block">等我醒来的时候，儿子还没有回来！</p> <p class="ql-block">上午的晴空万里，而此时感觉到天灰蒙蒙的，刮起了阵阵凉风，虽然不知道具体的时间，但总感觉到此时离中午很远，离傍晚很近了</p><p class="ql-block">我骑着电动车，去公园借别人的手机，打了三个电话，儿子没接！</p><p class="ql-block">我有点愤怒，如果愤怒值是100分的话，我可能是60分！</p><p class="ql-block">内心升起了评判和猜想：</p><p class="ql-block">儿子肯定又到别人家里去玩了，为什么这么没有时间概念呢？</p><p class="ql-block">不是约定好的去菜地吗？怎么这么不自律呢？</p><p class="ql-block">怎么不先把手机送回来呢？</p><p class="ql-block">难道不知道我担心吗？做事怎么这么没头脑呢？</p><p class="ql-block">我从来不考虑别人的需要和感受呢？</p><p class="ql-block">怎么就不会吃一堑长一智呢？</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">我内心对孩子升起了各种评判，愤怒值从60升到了80，想象中就想把儿子暴揍一顿，狠狠的打，死死的打，才能消我心头的恨</p> <p class="ql-block">我觉察自己，有一个声音提醒我，换一种方式解决问题！</p><p class="ql-block">于是，我坐下来给自己泡了一壶茶，一边喝茶一边唱着《天路》</p><p class="ql-block">我睁着眼睛唱，闭着眼睛唱的，拿着歌本唱，自己随便乱唱，想怎么唱就怎么唱，</p><p class="ql-block">声嘶力竭，大声吼叫，轻声低吟……</p><p class="ql-block">在唱的过程中，感觉到我的情绪在一点一点的释放，最后变得平静！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">唱的肚子也饿了。外面已经乌漆抹黑的了，儿子还是没回来！</p><p class="ql-block">为了转移自己的注意力，我吃了一顿晚饭，接着把灶台，彻底的做了一次大扫除，家里又彻彻底底的搞了一趟卫生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">已经立冬了，外面的风呼呼的刮着，气温好像飓降了12度，儿子只穿了一件薄如蚕丝的秋衣出门，到现在还没回来，我真是又气又急，又心痛又无奈，又愤怒又无可奈何……</p> <p class="ql-block">8:00的样子，我下楼，借别人的手机给孩子父亲打了个电话，对先生表达了我的愤怒</p><p class="ql-block">第一：我是宣泄我的情绪</p><p class="ql-block">第二：让先生知道此事，先生可以回来解决问题，避免我和孩子直接发生矛盾和冲突，伤害到孩子！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大约9:30的样子，儿子和先生都回来了。</p><p class="ql-block">我在厕所洗着瑜伽服，儿子和先生都没有说话，儿子一脸拘谨的进了房间，先生开始在餐厅打了一个转，然后又凑到我面前说：我们泡茶喝呀！</p><p class="ql-block">我知道他是想缓解我的情绪！</p><p class="ql-block">我心平气和的要先生去吃饭，然后又很严厉的对儿子说：跑步机上跑3公里吧！</p><p class="ql-block">先生说，跑下步还是可以的，练一下身体！</p> <p class="ql-block">在儿子跑步的过程中，我又泡起了茶！</p><p class="ql-block">儿子换完衣服之后，我叫他坐下来！</p><p class="ql-block">你回答我四个问题，想清楚了再回答！</p><p class="ql-block">今天发生了什么？</p><p class="ql-block">为什么会发生？</p><p class="ql-block">你从中有什么收获？</p><p class="ql-block">下次遇到这样的事情怎么办？</p> <p class="ql-block">儿子表达：</p><p class="ql-block">没经过你的同意，我就拿了手机，在打印店，我玩的手机游戏，电玩完了，怕你骂，怕你打，就想着找个地方去充电，好了再回来。</p><p class="ql-block">谁知道充电充好久，怎么都充不满！</p><p class="ql-block">我心里想着，能躲一会儿就躲一会儿吧！</p><p class="ql-block">没做好被你打，被你骂的准备！</p><p class="ql-block">做好了再回家！</p><p class="ql-block">结果发现到了6:00，还没充满，又不敢回家，那我想就到同学家去躲会儿，同时又解决了吃晚饭的问题</p><p class="ql-block">等爸爸晚上回来了，和爸爸一起回家！</p> <p class="ql-block">我问：如果爸爸不在家，你怎么办呢？</p><p class="ql-block">儿子表达：那我等你睡着以后再回家！</p><p class="ql-block">我：那第2天就不用挨打挨骂了吗？</p><p class="ql-block">儿子：能逃一会儿就逃一会儿！</p> <p class="ql-block">你猜妈妈的感受是什么？</p><p class="ql-block">儿子表达：生气，愤怒，担心</p><p class="ql-block">你猜妈妈的需要是什么？</p><p class="ql-block">儿子表达：秩序，</p><p class="ql-block">那儿子你的需要是什么？</p><p class="ql-block">安全和安全感</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">同时我们聊到了，下面几点</p><p class="ql-block">没经过我的同意，拿了我的手机，是第1个错误！</p><p class="ql-block">你不去积极面对解决问题，躲着不回来，</p><p class="ql-block">耽误了我们下午的活动，又增加了一个错误</p><p class="ql-block">你在外面那么久，对你很担心，激发了我的恐惧情绪……</p> <p class="ql-block">整个过程，我和孩子沟通交流，没有像以前一样，对孩子任何批评，指责，发泄自己的情绪，更没有任何打骂的想法！</p><p class="ql-block">孩子也很坦诚的和我沟通了！</p> <p class="ql-block">从这件事情中，孩子的收获如下：</p><p class="ql-block">逃避拖延只会让事情变得更加糟糕，慢慢的学会积极的去面对，解决问题！</p> <p class="ql-block">事后我们又梳理了，孩子的核心点是：怕妈妈打，怕妈妈骂！孩子在这方面有很多心理阴影！</p><p class="ql-block">我问：你现在打得过妈妈吗？</p><p class="ql-block">儿子：我打得过，只是我内心很纠结！</p><p class="ql-block">打妈妈吧，我怕别人说我不孝！不打妈妈吧，我内心真的很多的伤，很多的痛，很多的压抑！</p><p class="ql-block">儿子很坦诚的表达了他的想法！</p><p class="ql-block">我真的很高兴！</p><p class="ql-block">我引导儿子闭上眼睛，深深地做了三个深呼吸，在自己的想象中，做真实的自己，释放自己的情绪！</p><p class="ql-block">在想象中，允许自己做很多在现实生活中不敢做的事情！</p><p class="ql-block">儿子释放了很多对妈妈的情绪！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间来到11点，结束了今天的会谈！孩子回房睡觉了！</p> <p class="ql-block">感恩自己。</p><p class="ql-block">感恩孩子 </p><p class="ql-block">想不到我们还可以以这种心平气和的沟通方式来解决问题！</p><p class="ql-block">感谢自己这么多年的成长，觉察，觉悟，实践！</p><p class="ql-block">不断的遇见那个更好的自己！</p>