做自己健康的主人，评判标准你来定

黄家医圈朱大夫

　　“迄今为止，针对家庭压力、社会压力以及亚健康状态的人们，我听过的最佳解释和评判标准莫过于此。这一标准不仅适用于一般健康状态的衡量，即便对于身患多种慢性病甚至不治之症的人群，也同样具有指导意义。我对此深表认同。

一个人的健康，简而言之，可以通过以下几个标准来评判：

首先，良好的睡眠质量。能够安然入睡，且睡眠充足，这是身心健康的重要基石。

其次，正常的食欲。胃口好，饮食均衡，这是身体机能正常运转的体现。

再者，二便通畅。排泄系统顺畅无阻，意味着身体内部环境稳定，毒素能够及时排出。

最后，良好的社会适应能力。能够积极融入社会，参与各类社交活动，享受与人交往的乐趣，这是心理健康的重要标志。

即便你身患多种慢性疾病，只要你能满足上述四个标准，你依然可以被视为一个‘带有疾病的健康人’。因此，我们应该认识到，健康并不等同于没有疾病，而患有疾病也并不意味着不健康。

通俗点说，就是能吃得好、睡得香、排得畅，同时还能和别人一起快乐玩耍。这便是我们所追求的健康状态。”