<p class="ql-block ql-indent-1">在青岛高新区，活跃着一支闻名遐迩的，喜气洋洋的中老年健身操队。</p><p class="ql-block ql-indent-1">健身操队自发成立于2020年10月，至今建队已有四年。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">这只健身操队是青岛高新区“喜洋洋健身团”十个健身项目之一，也是受众最广、最受大家喜爱的项目队。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">健身操队的健身项目，主要是“中华全民保健操”拍打操，好学、易做。另外跳跳适合中老年的健身舞，唱唱红歌等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">健身操参与人员，有周边六个社区爱好健身的居民，人数达百余人。</p><p class="ql-block ql-indent-1">活动时间每周一至周五上午，除了不利天气或节假日，每天坚持四十分钟左右，运动已成为习惯，健康真正走进生活。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">健身操队的队员们，是从我国十几个省市来到高新区，多数是随子女在这里生活的，除了照顾孩子，做做家务，深感无聊寂寞。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">健身操队的建立，为这些中老年人搭建了健身活动平台，享受到健身活动带来的快乐，提高了生活质量和幸福感。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">参与健身人员，有高龄八十的老同志。开始，有的还要子女搀扶着到操场，现在不但自己来回到操场，还能完整做完健身项目。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">从队员们脸上的笑容，做操的认真，矫健的步伐，足以说明大家的喜爱，坚持健身活动使大家受益匪浅。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">据科普和权威运动医学专家解答，老年人选择适合自己的运动方式健身，对身体健康和心理健康有很多好处：</p><p class="ql-block ql-indent-1">可以提高身体肌能，帮助增强心肺功能，防止骨质疏松，增强肌肉力量和柔韧性，提高免疫力，降低疾病风险，延缓衰老。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">健身活动的好处，还在于改善心理健康，缓解焦虑和抑郁情绪，增强自信心，是一种天然的“快乐激素”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">对于老年人来说，做对了运动就是最好的处方。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">有规律的健身活动，不仅能使老年朋友们身体得到了锻炼，还能让心情变的愉快，提高生活质量，幸福感满满。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">喜洋洋健身团队的活动宗旨是：“锻练身体、增强体质、健康快乐、平安幸福”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">四年来，在健身团活动宗旨的指引下，在团队领导的重视下，健身操队的活动规模越来越大，参与人员越来越多，受益效果越来越好，受众程度越来越强。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四年来，健身操队的健身活动，已步于了正规，成为了习惯，有了长足的发展，为周边多社区老年朋友带来了健康和快乐，对社区的和谐稳定、家庭和睦起到了重要作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">健身操队四年来的发展和成绩的取得，重要的是有社区和健身团领导的高度重视，有以队长王瑞文、老师金风琴为代表的一大批热心骨干的无私奉献。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我作为一名健身操队的队员，向她（他）们的辛勤付出，表示衷心的感谢，给予大大的点赞！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">健身操队建队四年了，它的功绩只有参与健身操活动的朋友们说的透。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在这里我以自己不成熟的拍摄技术，把四年来拍摄留存的部分视频和照片分享大家，也是分享快乐吧。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我衷心的祝愿：</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们的健身团队越来越好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们的队友健康快乐幸福满满！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身操活动时留影</p> <p class="ql-block">背景音乐：高胡独奏《步步高》</p><p class="ql-block">演奏者：管恩欣</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">欢迎关注鼓励 感谢转发留评</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身团团长管恩欣赋诗一首</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">喜气洋洋健身团，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">铿锵舒展滨河畔；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">艳阳照亮健身路，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">微风细雨润心田。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健儿用心天天练，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不觉回首已四年；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">携手共育幸福花，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康快乐永相伴。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>