<p class="ql-block"><b> 养生是一个长盛的话题，网络上信息、文章不少。前不久，在微信中读到一篇《活着》的养生文章，感着很好，积极、全面、实用，值得一读。于是，我用小楷写下，敬献给各位好友，供大家学习、借鑑、收藏。愿大家喜欢。祝大家快乐幸福！长寿安康！</b></p><p class="ql-block"><b> 说明：现在的标题《十全大补话养生》为书者所加。</b></p> <p class="ql-block"><b>《十全大保话养生》</b></p><p class="ql-block"><b>一为天补:要出门，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多晒晒后背。</b></p><p class="ql-block"><b>二为地补:去山上，农田，海边走走，多接触大自</b></p> <p class="ql-block"><b>然，看看花花草草，听听鸟语，闻闻花香，看日出日落，看星辰大海。</b></p><p class="ql-block"><b>三为人补:多跟自己喜欢的人在一起，多跟让自己快乐的人在一起，多跟正能量的人在一起，保</b></p> <p class="ql-block"><b>持心情愉悦。</b></p><p class="ql-block"><b>四为静补:学会和自己独处，听从内心的声音，放松身心，放空自己，冥想，静坐。</b></p><p class="ql-block"><b>五为书补:每天读书半小时，在无声的文字里，</b></p> <p class="ql-block"><b>感受生命的力量，与陌生的灵魂对话，让文字滋润灵魂，在文字里寻觅精神家园，让自己的内心世界丰富宁静而又美好。</b></p><p class="ql-block"><b>六为食补:均衡饮食，多吃水果，粗粮，深色食物和</b></p> <p class="ql-block"><b>五谷杂粮，少油少盐，少吃辛辣油腻。</b></p><p class="ql-block"><b>七为动补:适度运动。生命在于运动，如散步，打太极，跳舞，练瑜伽，唱歌等。喜欢什么动什么，开心就好，健康就好。</b></p> <p class="ql-block"><b>八为心补:保持良好的心态，万事看淡看透，不纠结，不埋怨，不比较。命里有时终须有，命里无时莫强求。是你的强不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能遇见更好的自己。</b></p> <p class="ql-block"><b>九为知补:活到老学到老。哪怕八十岁了，看书学习写字，每天坚持，让自己有所求，无所欲，养心，健脑，增强认知，开拓视野，保持好奇心，让未知的世界始终与自己相伴，心中始终有一份期许，</b></p> <p class="ql-block"><b>有一份收获，有一份耕耘，有一份美好。</b></p><p class="ql-block"><b>十为笑补:笑一笑，十年少。人老了，相由心生，爱笑的人慈眉善目，不争不抢，不怒不怨，万事看开，得失随缘，一笑了之。</b></p> <p class="ql-block"><b>并非人人都能做到，但一定要尽力去做。</b></p><p class="ql-block"><b>天天努力，十全大补！</b></p><p class="ql-block"><b>祝你成功，为你点赞！</b></p><p class="ql-block"><b>右文源自微信，标题为书者所加。读之感觉甚好，内容积极全面，特以小楷写出，供朋友们欣赏并共勉。声洪</b></p>