今日份全身综合训练

琳达

普拉提站姿两脚向外45°直立位呼吸，直立脊柱向下卷动，核心床上四角支撑位脊柱正向反向流动，两臀肌肉练习，手臂和背部肌肉训练，上下腹部的核心训练……感觉还可以，中等难度