<p class="ql-block">《祥云拂尘42式套路演练简介》本套祥云拂尘是以丰台武协原拂尘的套路为基础：为适应参加社会体育指导员展示大赛集体项目而改变形成的。其套路内容丰富、结构严谨、招法多变、有劈、撩、扫、斩、崩、抽、打、掸、缠、甩、戳等技法。其既有太极拳的松柔圆活又有八卦掌步法的灵活走转，也有长拳动作的大开大合跳跃及对练等动作。从整体演练来看：其风格是刚柔并济快慢相间、体现出轻如落叶、重如铁石、缓如鹰盘、快如清风、动如波涛、静如山岳、转如车轮等特点。曾多次代表丰台区武术运动协会参加各种比赛和表演，深受广大拳友的喜爱、曾荣获北京市社会体育指导员技能展示大赛一等奖。此外：拂尘在道教中不仅是道士常用的器物、也是一种法器，还象征着超凡脱俗，代表清净的意义。拂尘在道教武术中还作为一种武器，蕴含着以柔克刚的思想主张。</p><p class="ql-block">长期演练此套路可强身健体陶冶情操也能体会到传统武术文化的神韵。</p><p class="ql-block">祥云拂尘42式动作名称</p><p class="ql-block">起式：张良拜师、礼在先</p><p class="ql-block">1、单掌开碑，振脚推。</p><p class="ql-block">2、骑马问路，马步劈。</p><p class="ql-block">3、麒麟送书，扣腿刺。</p><p class="ql-block">4、白鹤亮翅，虚步开。</p><p class="ql-block">5、叶底藏花，臂下穿。</p><p class="ql-block">6、渔人撒网，叉步扫。</p><p class="ql-block">7、封侯挂印 ，弓步劈。</p><p class="ql-block">8、倒打金灯，回身斩。</p><p class="ql-block">9、太公钓鱼，马步崩。</p><p class="ql-block">10、仙人更衣、缠身踢。</p><p class="ql-block">11、指日观山，提膝举。</p><p class="ql-block">12、枪挑滑车，左右连。</p><p class="ql-block">13、步步登高，进步踢。</p><p class="ql-block">14、古树盘根，歇步截。</p><p class="ql-block">15、回头望月，钩腿崩。</p><p class="ql-block">16、云天乌地，上下顾。</p><p class="ql-block">17、剑指七星，背后藏。</p><p class="ql-block">18、雪花盖顶、头上云。</p><p class="ql-block">19、韦陀献杵，振脚捅。</p><p class="ql-block">20、金凤归巢，歇步扫。</p><p class="ql-block">21、流星赶月，连环劈。</p><p class="ql-block">22、霸王观阵，提膝挽。</p><p class="ql-block">23、刘海戏蟾，走连环。</p><p class="ql-block">24、拨云见日，上下连。</p><p class="ql-block">25、脑后摘盔，需拧腰。</p><p class="ql-block">26、海底寻珠，弓步截。</p><p class="ql-block">27、乌龙盘柱，走螺旋。</p><p class="ql-block">28、魁星点斗，出收快。</p><p class="ql-block">29、力劈华山，独立抡。</p><p class="ql-block">30、摘星换斗，绕连环。</p><p class="ql-block">31、海底寻珠，弓步截。</p><p class="ql-block">32、判官执笔，用柄戳。</p><p class="ql-block">33、彩荷献花，弓步刺。</p><p class="ql-block">34、霸王举鼎，独立托。</p><p class="ql-block">35、马跳檀溪，跃叉步。</p><p class="ql-block">36、逆水行舟，钩挂连。</p><p class="ql-block">37、敦煌飞天，跳步起。</p><p class="ql-block">38、腰横玉带，马步藏。</p><p class="ql-block">39、倒挂金钩，叉步撩。</p><p class="ql-block">40、仙女散花，向上打。</p><p class="ql-block">41、敬德持鞭，偏马步。</p><p class="ql-block">42、单掌开碑，振脚推。</p><p class="ql-block">收式：并步双按，气归元。</p><p class="ql-block">演练要领：演练时不可使拂尘胡乱散开、要求步法清晰、以腰带臂、力达拂尘捎节、连贯随顺、刚柔并济、快慢相间、以神意贯之。</p><p class="ql-block">提示：本视频因录制原因，不是全套演练。而且42式动作名称也是做演练提示用的，有提高演练意境、演练水平的作用，没学过本套路者是看不懂的。</p><p class="ql-block">补充：要根据演练者自身年龄大小及健康状态、加减动作幅度和运动量，循序渐进科学健身、不要适得其反。</p><p class="ql-block">谢谢！</p><p class="ql-block">作者：穆东升，时间2024.11.8。</p> <p class="ql-block">老照片回顾</p><p class="ql-block">2021年北京市社会体育指导员交流展示大赛、荣获一等奖！</p> <p class="ql-block">老照片回顾</p><p class="ql-block">2021年的拂尘队集体合影</p> <p class="ql-block">老照片回顾</p><p class="ql-block">2021年的拂尘队集体合影</p>