<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">11月11日～11月16日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">立 冬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">[宋]紫金霜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。</p> <p class="ql-block"> 11月7日我们迎来二十四节气中的第十九个节气——立冬。作为冬季的第一个节气，立冬既传递着天寒地冻、万物收藏的物候变化，也传递着蓄能积势、孕育未来的美好希冀。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">立冬健康小贴士</b></p> <p class="ql-block"> 立冬过后天气转冷，空气湿度小并常伴有大风天气，会引起皮肤干燥瘙痒、粗糙脱屑，甚至皲裂。此时当注意滋阴润燥，饮食上应多喝水、多熬汤羹、多吃富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、豆制品、所有黄色蔬菜和水果。在进补方面，大家需根据地域及个体体质差异选择食物，不宜肆意进补。如：北方地区天气寒冷，宜进补牛、羊等温补之品；南方地区气候温和，应进补甘温之品，如鸡、鸭、鱼类；雨量较少且气候偏燥的高原地带，则应以甘润生津之品为宜。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">️ 美味餐点🍛 “食”刻相伴🌷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 一年四季 🍃 用心至“膳”💗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 为孩子们健康成长保驾护航🍀</p>