广西之旅——巴马

老张

惊艳了世人的长寿之乡——巴马，我也终于随团（神州旅行社）身临其境，感受一下长寿之乡给人带来的神秘和神奇（只能走马观花）。上午十点多到达巴马，随后到巴马村参观浏览，后到“百魔洞”切身体验百魔洞的魔力和神奇。下午五点左右到“仁寿源”品尝长桌宴，饭后是篝火晚会。在这里，我仿佛走进了一片远离尘嚣的净土，空气中弥漫着清新的味道，让人忍不住深呼吸几口。

巴马瑶族自治县是广西壮族自治区的一个山区县，是世界五个长寿村之一，位于南宁以西250公里。这里的长寿老人之多，1990年第四次人口普查时该县有1958位80至99岁老人，69位百岁以上的寿星，其中年龄最大的135岁，每10万人中有百岁以上长寿者30.8人，居世界第一。走进长寿村，一块石碑静静地立在村口，仿佛在诉说着这里的故事。四周绿意盎然，小山坡上点缀着几处农舍，村民们悠闲地坐在石碑旁休息，脸上洋溢着满足的笑容。这里的宁静与和谐，让人不禁心生向往。

探索长寿的秘诀，广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。石市长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。在长寿村，我看到村民们围坐在石碑旁，分享着自家种植的蔬菜和水果，那种简单而纯粹的生活方式，让人感到格外温馨。

长寿的环境很重要，在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。走进百魔洞，仿佛进入了一个神秘的世界。洞内光线昏暗，但空气中弥漫着清新的负氧离子，让人感到神清气爽。洞壁上挂满了钟乳石，形态各异，有的像瀑布飞流直下，有的像宝塔层层叠叠，令人叹为观止。

寿在福中。“福”字中镶嵌了“寿”字，喻示“福中有寿，寿中有福”。在巴马，随处可见这样的字样。一块巨大的红色“福”字刻在山崖上，远远望去，格外醒目。村民们相信，这里的山水之间蕴含着福寿的奥秘，而这份福寿，正是他们世代相传的宝贵财富。

站在一块刻着“长寿村”的大石头旁，这里的每一处风景，都充满了故事。长寿村不仅是一个地理名词，更是一种生活的态度。村民们在这里过着简单而快乐的生活，享受着大自然的馈赠，让人羡慕不已。

与百岁老人合影留念。在长寿村，我有幸遇到了几位百岁老人。他们虽然年事已高，但精神矍铄，脸上洋溢着幸福的笑容。其中一位老人坐在椅子上，竖起大拇指点赞，背景墙上挂着“松鹤延年”等书法作品，两位男士站在前面合影留念。那一刻，我仿佛感受到了长寿的秘密，那不仅仅是一种生理现象，更是一种心灵的宁静与满足。

这是一场丰盛的长桌宴，餐桌上摆满了各种菜肴，包括炖肉、炒菜等，还有一大锅米饭。旁边放了几瓶饮料，桌子上还有筷子和勺子等餐具。在仁寿源，我们品尝到了地道的巴马美食。村民们热情好客，用最朴实的方式招待远道而来的客人。大家围坐在一起，边吃边聊，其乐融融。这顿饭不仅仅是味蕾的享受，更是一次心灵的洗礼。

老朱、老盛、老姬站在巴马的长寿吊桥上，背景是一座青山绿水的城市风光。在巴马，不仅有美丽的自然风光，还有丰富的文化内涵。吊桥连接着两岸的美景，仿佛架起了一座通往幸福的桥梁。站在桥上，可以远眺连绵起伏的山峦，感受大自然的魅力。

一个悬索桥横跨碧绿江面，这座木制的吊桥由多根粗壮的绳索构成，连接着两岸郁郁葱葱的树木与山丘。走在吊桥上，脚下是清澈的江水，耳边是鸟鸣声声，让人感到心旷神怡。这里是巴马的一处著名景点，也是游客们必去的地方之一。站在桥上，可以尽情欣赏周围的美景，感受大自然的鬼斧神工。

王女士站在山脚下指向远处的一块巨大的红色汉字“福”所在的山上。这里的每一处风景都充满了故事，每一个细节都值得细细品味。这位女士仿佛在向我们讲述着巴马的传说，让我们更加深入地了解这片土地的历史与文化。

一幅海报的照片，上面是一位戴着红色帽子的老年女性肖像照。她的眼神中透露出智慧与慈祥，仿佛在告诉我们长寿的秘诀。在巴马，每一位老人都是生活的智者，他们的故事和经验，值得我们学习和借鉴。

几位女士正在公园里休息，她们坐在一起聊着天，看起来非常愉快。这里的公园环境优美，绿树成荫，是村民们休闲娱乐的好去处。在这样的环境中，人们的心情也会变得更加愉悦，长寿也就不足为奇了。

一座中式建筑风格的小亭子矗立于山间，周围环绕绿树与蓝天白云相映成趣。这里的每一处风景都充满了诗意，让人仿佛置身于一幅美丽的画卷之中。在这样的环境中，人们的心灵也会得到净化，长寿也就成为了必然。

一个巨大的石碑上写着红色的大字——百魔洞。这里不仅是一处自然景观，更是一处文化遗址。相传百魔洞曾是古代文人墨客聚会的地方，留下了许多珍贵的文化遗产。如今，这里已成为游客们争相打卡的热门景点。

洞内供奉一尊佛像，背景色彩斑斓，游客们正在参观游览。白鹿洞不仅是一处自然景观，更是一处宗教圣地。洞内的佛像庄严肃穆，让人感到敬畏。在这里，人们可以静下心来，感受内心的平静与安宁。

一个山洞内部场景，人们正在参观探索这个自然景观。洞内光线昏暗，但空气中弥漫着清新的负氧离子，让人感到神清气爽。洞壁上挂满了钟乳石，形态各异，有的像瀑布飞流直下，有的像宝塔层层叠叠，令人叹为观止。

一个巨大的洞穴入口，上方是一个天然形成的拱门结构，下方则是一条蜿蜒曲折的小路。走进洞穴，仿佛进入了一个神秘的世界。洞内光线昏暗，但空气中弥漫着清新的负氧离子，让人感到神清气爽。洞壁上挂满了钟乳石，形态各异，有的像瀑布飞流直下，有的像宝塔层层叠叠，令人叹为观止。

石窟内有一群雕像，阳光透过上方照射下来形成美丽的光影效果。这里的每一处风景都充满了诗意，让人仿佛置身于一幅美丽的画卷之中。在这样的环境中，人们的心灵也会得到净化，长寿也就成为了必然。

一个巨大的洞穴入口，上方是一个天然形成的拱门结构，下方则是一条蜿蜒曲折的小路。走进洞穴，仿佛进入了一个神秘的世界。洞内光线昏暗，但空气中弥漫着清新的负氧离子，让人感到神清气爽。洞壁上挂满了钟乳石，形态各异，有的像瀑布飞流直下，有的像宝塔层层叠叠，令人叹为观止。

一幅自然景观的照片，画面中心是一座高耸入云的巨大石峰，周围环绕着翠绿色植被覆盖的小山包以及一片清澈见底的湖泊或河流。这里的每一处风景都充满了诗意，让人仿佛置身于一幅美丽的画卷之中。在这样的环境中，人们的心灵也会得到净化，长寿也就成为了必然。

一个洞穴内部的独特景象，可以看到岩石上布满了大小各异的孔洞，并形成了一些奇特的形状结构。这里的每一处风景都充满了诗意，让人仿佛置身于一幅美丽的画卷之中。在这样的环境中，人们的心灵也会得到净化，长寿也就成为了必然。

一个山洞内部场景，上方岩石裸露并悬挂着钟乳石，下方则是一条由木头搭建的人工通道。走进洞穴，仿佛进入了一个神秘的世界。