跑步散记

爱琴海

有人说，有跑步习惯的人如果哪天不跑会浑身不得劲，说实话，我不会。比如一到周末运动馆八点才开门，我一般都会以过了晨跑时间为理由，自觉休整两天，绝无不适感。我将这种现象归结为跑龄不够长，尚未形成肌肉记忆与心理依赖。

至于是何时开始跑步的，已经记不太清了。有个模糊的印象是2009年起女儿初中我陪读，那时候的主要锻炼项目是快走，每天傍晚孤身一人大步流星穿梭在附近的马路上，速度之快旁人看去就是一疯子。也尝试过跑步，不到五分钟就气喘吁吁，自此认定自己不是跑步那块料。

时间在我快走中又溜走近十年。湖南女监的每个角落都留下了我快走的身影：甲型H1N1流感爆发监狱封闭执勤时在同餐室楼上跑步机上走，值班时晚餐后在三道门内操场上走，监区上班无事时在希望之光广场走，下班后在广阔天地走，我在女监成了快走名人。闺蜜说：我就不信你这样的体能不能跑步！那就再试试呗。这一试就再没停下来。

按照闺蜜的说法，我跑步基本没有过程，配速一步到位，被惊为天人。开始几天跑三公里，配速在6-6.5之间，十天后就固定在五公里、配速6.0左右了。那时候不懂跑步需要跑前热身和跑后拉伸，更不知道心率是跑步的一个重要参数，懵里懵懂地跑了一段时间，居然也没出什么问题。

回想起真正将跑步雷打不动地坚持下来应该是2019年我调到湖南戒毒局开始。上班离家近了，工作压力小了，家庭负担轻了，年龄大瞌睡少了，晨跑就自然很轻松地成了我生活的一部分。

那时候我跑步的主场基本是隔壁的蓉园。蓉园真是个跑步的神仙之所，一等一的环境，植被丰茂，古树参天，一条环形马路正好长度一公里，坡度平缓，无车无人。我每天环行五圈，看着天上的云彩一圈圈变幻，犹如一个早起的画师以天幕为画布作画，一层层晕染，最后多以一幅五彩的朝霞画作收尾，就常庆幸自己因为晨跑见识了别人难得一见的美景。

每天早上在蓉园能固定见到一个人，那就是在南门侧面豆腐坊做豆腐的师傅。从酷暑到寒冬，我按时按点跑步，他按时按点做豆腐，那个点难见到第三人，也就相熟了。经过豆腐坊我会跟他打招呼，如果有两天没见到我，再见时他会在门口向我招手问：前几天怎么没来跑步呢？

不过蓉园也有不好的地方，那就是对前来散步锻炼或者借道进省委的人不太欢迎。为了减少园内车流与人流量，居然关闭了靠我家最近的南门。最初我还效仿他人从梯子似的拉闸门爬来爬去，及至后来连孕妇都这么爬，他们就在门上又加了一道铁丝网，彻底断了我的攀爬之路。虽然还可以从东门进，但我也就很少去蓉园了，而是直接转战烈士公园，加入了那里的晨练大军。

长沙的气候多雨，那烦恼的雨丝阻断了我室外跑的脚步，我就在家中跑步机上开跑。不出两天，楼下人家找麻烦了，说他们家老太太喜静，我跑步的声音影响她休息，我只好作罢。所以在长沙的日子，有将近一半时间我是休跑的，下雨天不能跑，冬季太冷也不能跑。这次国庆节回家，听说老太太已经归西，还嗟叹了好一会。

来到沈阳一年半，我的晨跑比原来坚持得更好了。朋友们一致认为我有超强的自律能力，其实是跑步的条件更好而已。沈阳春夏秋三季气候宜人，干燥少雨，室外跑时间可达百分之九十五以上。政府大院的环境与蓉园不分伯仲，我更没有了不跑的理由。冬季和雨天，不仅运动馆的跑步机不给我休跑的机会，还有一位三百六十五天撸铁的小伙早上六点就会发信息督促：大姐，运动馆开门了。我不去都不好交代。

跑步时间长了，科学跑步的知识增长了不少，装备也越来越齐整。这时候就得吐槽一下华为运动手表了。我戴表的目的是监测心率，大部分时间它是正常的，可个别时间有点随性。有时才开始热身，明明自我感觉没有任何异样，心率却显示在140以上，跑步全程更会飚上170，不停提醒心率过速。虽然将信将疑，我还是会放慢速度，实在不行就干脆转为快走。最近一次可就奇葩了，我在不堪其扰下摘下手表放置跑步机上，此后十几分钟它居然一直还在执着地提示：心率过速，请调整呼吸。它难道有了超能力，离开我的身体还能监测到我的心率？

我也尝试过其他的运动项目比如游泳、瑜伽、打球，没有一项能坚持下来，唯有最简单最枯燥的跑步能俘获我心。我也尝试过清晨之外的时间跑步，因为不是空腹也有不适感。所以，晨跑始终是我不二的选择，真的是适合自己的才是最好的。

因为晨跑，我获益不少。它给了我健康的体魄，青春于年龄的容颜，积极向上又豁达平和的心态。虽然对跑步还没有到痴迷的程度，爱的种子却早已悄然播种。