<p class="ql-block">完成修身三宝功课</p><p class="ql-block">平心静气：30分钟，感觉身体的紧张随着静坐而渐渐放松，效果明显较前几天好，依然会被念头带走。</p><p class="ql-block">经典诵读：大学，教条示龙场诸生各一遍，端身正意，聆听圣贤教诲，时时对照自我反思，精进修正。</p><p class="ql-block">全身运动：60个，这几天在单位踩电通经络，小腿肚子及双大臂紧绷发僵硬，弯腰拉伸明显痛感，第六个明显好转，第33个开始冒汗，做完酣畅淋漓，特别舒服，体会到了痛快。</p> <p class="ql-block">整理床铺，感恩为我驱寒送暖，保证充足睡眠。</p> <p class="ql-block">清洗水池，干净整洁无水渍。</p> <p class="ql-block">鞋子摆放整齐，中间留有2厘米呼吸空间。</p> <p class="ql-block">清晨三颗嘟嘟清，排除肠内毒素，一身轻松。</p> <p class="ql-block">诵读传习师部范畴三遍</p>